Retour vers aubenas (aller par voie verte du bord de l'Ardèche)
Actions 16 km
+148 m/-353 m
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Longueur et nombre de points 15.91 km
4064 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
147 m
353 m
520 m
202 m
383 m
Date et durée 13 juin 2022
13 juin 2022
01:07:44
00:59:08
00:08:36
Vitesse et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
40.4 km/hau km 2.8
615 m/h0h12m03s
-1044 m/h0h15m44s
Km Temps Vitesse Pause 1 07'06" 8.5 km/h 2 05'19" 11.3 km/h 02'42" 3 02'32" 23.7 km/h 4 01'56" 30.9 km/h 5 03'23" 17.7 km/h 6 01'52" 32.2 km/h 7 03'48" 15.8 km/h 8 03'58" 15.2 km/h 9 03'30" 17.2 km/h 10 02'22" 25.4 km/h 11 02'56" 20.5 km/h 12 06'39" 9 km/h 13 05'20" 11.2 km/h 05'54" 14 03'09" 19 km/h 15 02'47" 21.6 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
137 bpm
105 bpm48% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:59 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 62 Watts0h59m08s
210 Cal213 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:41 50 - 99 w 00:11:43 100 - 149 w 00:06:02 150 - 199 w 00:09:52 200 - 249 w 00:00:46 Zones de puissance 00:20:40 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:08 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:29 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:01 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:46 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 219 watts (-275 watts par rapport au max théorique) 1m 211 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 2m 205 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 5m 178 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 10m 166 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 111 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 40m 92 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1h 84 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 28 fois, téléchargé 1 fois
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