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Prades aubenasVTT

Retour vers aubenas (aller par voie verte du bord de l'Ardèche)
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16 km
+148 m/-353 m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

15.91 km
4064 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
147 m
353 m
520 m
202 m
383 m

Date et durée

13 juin 2022
09:59
13 juin 2022
11:07
01:07:44
00:59:08
00:08:36

Vitesse et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

40.4 km/h
au km 2.8

615 m/h
0h12m03s

-1044 m/h
0h15m44s

Fréquence cardiaque

77 bpm
137 bpm

105 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:05:59FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

62 Watts
0h59m08s

210 Cal
213 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4150 - 99 w00:11:43100 - 149 w00:06:02150 - 199 w00:09:52200 - 249 w00:00:46

Zones de puissance

00:20:40Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:02:08Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:29Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:06:01Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:46Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s219 watts (-275 watts par rapport au max théorique)1m211 watts (-160 watts par rapport au max théorique)2m205 watts (-100 watts par rapport au max théorique)5m178 watts (-77 watts par rapport au max théorique)10m166 watts (-64 watts par rapport au max théorique)20m111 watts (-100 watts par rapport au max théorique)40m92 watts (-106 watts par rapport au max théorique)1h84 watts (-104 watts par rapport au max théorique)

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2938SB - Largentière / Aubenas / Villeneuve-de-Berg