Allure promenade avec David, eChouchou et eSoph :)
Actions 3D 35.6 km
+854 m/-785 m
01:50
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Longueur et nombre de points 35.57 km
5833 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
853 m
786 m
782 m
203 m
442 m
Date et durée 14 avril 2019
14 avril 2019
02:04:26
01:50:50
00:13:36
Vitesses et denivelés horaires 19.3 km/hDétail »
55.6 km/hau km 31.9
945 m/h0h49m40s
-2528 m/h0h17m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'13" 27 km/h 2 03'12" 18.8 km/h 01'20" 3 03'10" 18.9 km/h 4 03'15" 18.5 km/h 5 02'58" 20.3 km/h 6 02'56" 20.5 km/h 7 02'47" 21.6 km/h 8 02'43" 22 km/h 9 02'31" 23.9 km/h 10 03'18" 18.2 km/h 11 03'16" 18.4 km/h 12 03'18" 18.2 km/h 02'21" 13 04'25" 13.6 km/h 14 03'48" 15.8 km/h 15 04'38" 12.9 km/h 16 03'14" 18.6 km/h 17 04'43" 12.7 km/h 18 04'27" 13.5 km/h 19 02'23" 25.3 km/h 04'35" 20 02'16" 26.5 km/h 21 01'27" 41.3 km/h 22 04'01" 15 km/h 03'57" 23 02'11" 27.4 km/h 24 02'45" 21.9 km/h 25 04'58" 12.1 km/h 26 03'59" 15.1 km/h 27 05'01" 12 km/h 28 04'26" 13.5 km/h 29 03'40" 16.4 km/h 01'23" 30 02'17" 26.2 km/h 31 03'28" 17.3 km/h 32 01'15" 48 km/h 33 01'10" 51.5 km/h 34 01'16" 47.4 km/h 35 01'47" 33.6 km/h
Fréquence cardiaque 54 bpm
180 bpm
121 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:22:35 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:52 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:05 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:00 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:08 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts1h50m50s
872 Cal472 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:21 50 - 99 w 00:17:06 100 - 149 w 00:16:27 150 - 199 w 00:08:03 200 - 249 w 00:17:48 250 - 299 w 00:09:17 300 - 349 w 00:09:27 + 350 w 00:01:22
Zones de puissance 00:43:11 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:50 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:44 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:27 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 400 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 1m 386 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 2m 340 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 5m 322 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 10m 302 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 181 watts (-84 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 265 fois et téléchargée 22 fois depuis le 14.04.19 16:52
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