Un peu la crève et gros dénivelé :Dur Dur !!!
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 35.56 km
1064 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
833 m
840 m
358 m
82 m
241 m
Date et durée 01 juillet 2018
01 juillet 2018
02:29:58
Vitesses et denivelés horaires 14.2 km/hDétail »
41.4 km/hau km 19.7
576 m/h1h09m01s
-1429 m/h0h30m06s
km Temps Vitesse Pause 1 03'24" 17.6 km/h 2 04'28" 13.5 km/h 3 03'51" 15.6 km/h 4 01'59" 30.2 km/h 5 02'11" 27.4 km/h 6 04'09" 14.4 km/h 7 03'30" 17.1 km/h 8 04'08" 14.5 km/h 9 03'13" 18.6 km/h 10 03'18" 18.2 km/h 11 04'02" 14.9 km/h 12 04'00" 15 km/h 13 02'27" 24.5 km/h 14 08'15" 7.3 km/h 15 05'16" 11.4 km/h 16 01'57" 30.8 km/h 17 05'19" 11.3 km/h 18 09'06" 6.6 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 04'41" 12.8 km/h 22 03'31" 17 km/h 23 05'34" 10.8 km/h 24 08'09" 7.4 km/h 25 03'40" 16.3 km/h 26 05'39" 10.6 km/h 27 02'35" 23.2 km/h 28 04'39" 12.9 km/h 29 05'49" 10.3 km/h 30 03'59" 15.1 km/h 31 07'10" 8.4 km/h 32 05'35" 10.7 km/h 33 03'03" 19.7 km/h 34 02'49" 21.3 km/h 35 02'27" 24.6 km/h
Fréquence cardiaque 116 bpm
171 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:32 FC1 ♡ 50-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:56:14 FC2 ♡ 137-155 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:32 FC3 ♡ 155-167 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:35 FC4 ♡ 167-175 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts2h29m58s
1047 Cal419 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:06 50 - 99 w 00:14:09 100 - 149 w 00:25:05 150 - 199 w 00:36:57 200 - 249 w 00:24:16 250 - 299 w 00:04:05 300 - 349 w 00:01:55 + 350 w 00:00:55
Zones de puissance 00:46:54 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:59 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:24 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:21 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:35 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:15 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts (-306 watts par rapport au max théorique) 1m 348 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 2m 318 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 5m 278 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 10m 224 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1238 fois et téléchargée 106 fois depuis le 07.04.20 15:25
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