Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 93.27 km
18002 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1930 m
1934 m
1674 m
203 m
643 m
Date et durée 18 septembre 2019 10:35
18 septembre 2019 15:35
05:00:01
03:54:32
01:05:29
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
67.9 km/hau km 51.9
970 m/h1h47m33s
-2748 m/h0h38m19s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 41.1 km/h 2 02'24" 25.1 km/h 3 02'36" 23 km/h 4 02'33" 23.5 km/h 5 02'30" 24.1 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 02'12" 27.2 km/h 8 02'09" 28 km/h 9 02'31" 23.8 km/h 10 02'58" 20.2 km/h 11 02'55" 20.5 km/h 12 05'39" 10.6 km/h 13 05'51" 10.3 km/h 14 04'05" 14.7 km/h 15 02'29" 24.1 km/h 16 01'40" 36 km/h 17 05'05" 11.8 km/h 18 03'58" 15.1 km/h 19 03'52" 15.5 km/h 20 05'30" 10.9 km/h 21 05'08" 11.7 km/h 22 05'16" 11.4 km/h 23 05'32" 10.8 km/h 24 04'32" 13.2 km/h 25 04'10" 14.4 km/h 26 04'13" 14.3 km/h 27 03'53" 15.5 km/h 28 03'20" 18 km/h 02'27" 29 02'37" 22.9 km/h 30 06'00" 10 km/h 31 06'14" 9.6 km/h 32 06'15" 9.6 km/h 33 04'01" 14.9 km/h 34 04'19" 13.9 km/h 63'02" 35 01'44" 34.5 km/h 36 01'39" 36.2 km/h 37 01'27" 41.2 km/h 38 01'40" 36.1 km/h 39 02'27" 24.5 km/h 40 01'12" 50 km/h 41 01'08" 53.2 km/h 42 01'14" 48.9 km/h 43 01'06" 54.2 km/h 44 01'16" 47.6 km/h 45 01'14" 48.4 km/h 46 01'15" 47.8 km/h 47 01'27" 41.2 km/h 48 01'48" 33.3 km/h 49 01'59" 30.3 km/h 50 01'33" 38.8 km/h 51 01'08" 53.2 km/h 52 01'00" 59.9 km/h 53 01'03" 57.1 km/h 54 01'07" 53.9 km/h 55 01'22" 44 km/h 56 01'21" 44.7 km/h 57 01'38" 36.6 km/h 58 03'12" 18.8 km/h 59 01'25" 42.2 km/h 60 01'37" 37 km/h 61 01'59" 30.2 km/h 62 01'56" 30.9 km/h 63 02'06" 28.6 km/h 64 02'27" 24.6 km/h 65 02'31" 23.9 km/h 66 02'56" 20.4 km/h 67 02'15" 26.6 km/h 68 01'00" 60.5 km/h 69 01'04" 56.4 km/h 70 01'03" 56.9 km/h 71 01'02" 58.2 km/h 72 01'16" 47.3 km/h 73 02'07" 28.3 km/h 74 02'10" 27.6 km/h 75 02'05" 28.8 km/h 76 01'47" 33.5 km/h 77 01'49" 33.1 km/h 78 01'52" 32.2 km/h 79 01'48" 33.2 km/h 80 01'45" 34.1 km/h 81 01'46" 34 km/h 82 01'56" 31 km/h 83 01'37" 37 km/h 84 02'23" 25.1 km/h 85 01'57" 30.9 km/h 86 01'31" 39.5 km/h 87 01'50" 32.6 km/h 88 01'43" 35 km/h 89 01'51" 32.5 km/h 90 01'54" 31.6 km/h 91 02'04" 28.9 km/h 92 02'19" 26 km/h 93 04'05" 14.7 km/h
Fréquence cardiaque 22 bpm
173 bpm
124 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:59:05 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:39:30 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:43 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 206 Watts3h54m32s
2777 Cal710 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:56 50 - 99 w 00:13:15 100 - 149 w 00:15:13 150 - 199 w 00:25:12 200 - 249 w 01:17:17 250 - 299 w 00:52:23 300 - 349 w 00:12:34 + 350 w 00:11:02
Zones de puissance 00:36:47 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:11 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:42:24 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:49:30 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:23:20 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:27 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:13 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 653 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1m 641 watts (+128 watts par rapport au max théorique) 2m 619 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 5m 459 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 10m 371 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 20m 328 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 40m 279 watts (+6 watts par rapport au max théorique) 1h 266 watts (+6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 343 fois et téléchargée 47 fois depuis le 18.09.19 16:05
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Cartes IGN correspondantes