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Roue du Ventoux (Cinglée du Ventoux + Tour)Cyclotourisme

La roue du Ventoux combine la cinglée du Ventoux + le tour du Ventoux, pour ne pas avoir à y revenir 😂
Actions
228 km
+5444 m/-5399 m
10:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Détails

Annulée l'an dernier cause réfection de route, repoussée cette année cause canicule, on a enfin le créneau et les conditions : grand beau, pas trop chaud (30° en bas), pas de vent, et en semaine pour éviter la foule. Feu.

On devait être une grosse équipe, on ne sera finalement que 2 avec Pascal qui préfère assurer le coup avec la version cinglé de base. Il fera de longues pauses en bas pendant que je ferai le hamster.

Et bien même si ça a piqué 😆 on s'est RÉ-GA-LÉS. J'ai dû un peu appuyer pour ne pas qu'il attende trop. Je m'échappe dans la première montée via Bédoin, le croise dans la descente un peu avant de repasser devant le chalet Reynard, poursuit la descente via Sault, fait le tour puis le rattrape à mi-pente dans la montée via Malaucène. On grignotte dans la descente au chalet Reynard puis je descend via Bedoin pour faire le tour par la Nesque et remonter par Sault (ça bien piqué dans la partie en faux plat montant du début ou il est difficile de mettre du rythme quand on commence à être cramé !). Re-pause au chalet Reynard, je ne le rejoindrais qu'en haut !

Au final superbes paysages, lavandes en fleur, pas trop chaud , pas grand monde (tout est relatif au Ventoux), surtout des étrangers : Belges, Hollandais, Allemands pour la plupart, pas tous habitués à la montagne donc en chiant grave, mais toujours avec la banane 👍

Une chouette journée.


⬇️Photos

Vers le col de la Madeleine, peu après le départ
Première montée par Bedoin, il est tôt, il fait frais et c'est désert
Première montée cochée !
Entre Sault et Toulourenc, ça sent bon !
Régal des yeux ces lavandes
Dans la vallée du Toulourenc, vue sur le sommet
Sommet, deuxième par Malaucène !
Gorges de la Nesque
Fin des gorges de la Nesque, bientôt le point de vue du Castelleras
Toujours des lavandes, entre Monieux et Sault
Sommet, 3eme, et pas fâché !
Une journée limpide !
Pascal et sa cinglée !
Moi et mes jambes poilues 😂

Commentaires

Par MULTISPORTS74 le 04.01.23 20:15
félicitations très belle sortie 3 ascensions du MONT CHAUVE il faut avoir une bonne condition physique

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Longueur et nombre de points

228.05 km
33842 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5443 m
5399 m
1897 m
272 m
879 m

Date et durée

29 juin 2022
05:50
29 juin 2022
17:32
11:42:45
10:01:27
01:41:18

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

62.5 km/h
au km 221.3

866 m/h
5h32m24s

-2801 m/h
1h42m26s

Puissance moyenne & dépense calorique

103 Watts
10h01m27s

3557 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4150 - 99 w00:03:23100 - 149 w00:16:45150 - 199 w01:08:29200 - 249 w02:04:13250 - 299 w00:57:23300 - 349 w00:09:36+ 350 w00:02:03

Zones de puissance

00:38:49Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:57:53Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:06:25Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:42:04Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:14:21Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:53Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s429 watts (-281 watts par rapport au max théorique)1m331 watts (-201 watts par rapport au max théorique)2m298 watts (-139 watts par rapport au max théorique)5m285 watts (-82 watts par rapport au max théorique)10m270 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-37 watts par rapport au max théorique)40m261 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h256 watts (-14 watts par rapport au max théorique)

Plus

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6361125343 [Légende]
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3040ET - Carpentras / Vaison-La-Romaine / Dentelles de Montmirail 3140ET - Mont-Ventoux 3240OT - Banon/Sault
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