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20201210 MONTAGNE DE REIMS - LUDES - GERMAINE - ROMERY - CORMOYEUX - NOGENT - TINQUCyclotourisme

Ma dernière sortie de vélo remonte au 25 octobre et c'était au MT REVARD aujourd'hui ce sont les talus de la MONTAGNE de REIMS. Pour avoir le même dénivelé il faut que j'en fasse un certain nombre. Cette sortie est un test. Le temps est mieux que ces jours derniers : température assez fraiche avec un bon vent du nord et un soleil timide : ciel voilé. Après être sorti de REIMS je prends la direction de RILLY puis je rejoins LUDES pour faire l'asension de la cote de LUDES - VILLE en SELVE avec un bon % ascension moyenne. Au sommet c'est un faux plat puis la descente sur le village avec une petite remontée à la sortie et encore un faux plat et une descente pour arriver en bas de GERMAINE. Petite ascension et un faux plat pour aller sur ST IMOGES. Je croise deux petits groupes de cyclistes. J'arrive juste au-dessus d'HAUTVILLERS pour desendre sur ROMERY et et rejoindre CORMOYEUX. Mon rythme est bon mais sans plus c'est une reprise. je rentre par la ferme de PRESLES avec un détour par POURCY (travaux en amont création d'un rond point). je termine la sortie par ECUEIL et TINQUEUX. Au final le dénivelé est moyen il faut que j'améliore la boucle.
Actions
57 km
+752 m/-762 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.71 km
3030 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
752 m
763 m
284 m
84 m
190 m

Date et durée

10 décembre 2020
13:35
10 décembre 2020
15:56
02:20:42
02:18:22
00:02:20

Vitesses et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

59.5 km/h
au km 34.3

874 m/h
0h39m59s

-2011 m/h
0h18m16s

Fréquence cardiaque

82 bpm
180 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:11:43FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:50:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:39FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:22FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

179 Watts
2h18m22s

1423 Cal
617 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0150 - 99 w00:08:55100 - 149 w00:17:18150 - 199 w00:31:22200 - 249 w00:45:02250 - 299 w00:19:36300 - 349 w00:01:42+ 350 w00:00:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s342 watts1m336 watts2m303 watts5m266 watts10m244 watts20m217 watts40m203 watts1h196 watts

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