Actions 80 km
+641 m/-607 m
03:15
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Longueur et nombre de points 80.14 km
11680 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
641 m
607 m
726 m
409 m
533 m
Date et durée 05 mars 2022 12:54
05 mars 2022 16:33
03:39:41
03:18:19
00:21:22
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
52.9 km/hau km 31.8
770 m/h0h25m12s
-1579 m/h0h14m10s
km Temps Vitesse Pause 1 01'53" 31.8 km/h 2 02'01" 29.7 km/h 3 01'56" 31.1 km/h 4 02'36" 23 km/h 5 02'50" 21.2 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'11" 27.4 km/h 8 02'00" 29.9 km/h 9 01'59" 30.3 km/h 10 01'35" 38 km/h 11 01'27" 41.6 km/h 12 02'12" 27.2 km/h 13 03'05" 19.5 km/h 14 03'12" 18.7 km/h 15 03'31" 17 km/h 18'20" 16 03'56" 15.3 km/h 17 02'23" 25.2 km/h 18 02'01" 29.8 km/h 19 02'20" 25.7 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 02'53" 20.8 km/h 22 02'28" 24.2 km/h 23 01'52" 32 km/h 03'02" 24 01'49" 33.2 km/h 25 02'04" 29 km/h 26 02'27" 24.4 km/h 27 02'37" 22.9 km/h 28 02'35" 23.3 km/h 29 01'50" 32.7 km/h 30 02'15" 26.6 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'47" 21.5 km/h 33 02'42" 22.3 km/h 34 04'17" 14 km/h 35 02'46" 21.7 km/h 36 02'10" 27.7 km/h 37 03'32" 16.9 km/h 38 01'54" 31.6 km/h 39 02'10" 27.7 km/h 40 02'55" 20.6 km/h 41 02'33" 23.5 km/h 42 02'37" 23 km/h 43 02'27" 24.4 km/h 44 02'24" 25 km/h 45 02'59" 20.1 km/h 46 02'47" 21.5 km/h 47 02'16" 26.4 km/h 48 02'14" 26.8 km/h 49 02'22" 25.4 km/h 50 02'16" 26.6 km/h 51 01'47" 33.7 km/h 52 01'28" 40.7 km/h 53 02'56" 20.5 km/h 54 02'37" 23 km/h 55 02'53" 20.8 km/h 56 02'08" 28.1 km/h 57 02'20" 25.8 km/h 58 02'19" 25.8 km/h 59 02'31" 23.9 km/h 60 02'01" 29.8 km/h 61 02'16" 26.5 km/h 62 02'09" 27.8 km/h 63 03'04" 19.5 km/h 64 02'07" 28.4 km/h 65 02'06" 28.5 km/h 66 02'17" 26.3 km/h 67 02'09" 27.9 km/h 68 02'05" 28.9 km/h 69 03'03" 19.7 km/h 70 03'29" 17.2 km/h 71 03'03" 19.7 km/h 72 02'19" 25.9 km/h 73 02'34" 23.4 km/h 74 02'24" 24.9 km/h 75 02'01" 29.6 km/h 76 01'50" 32.6 km/h 77 01'46" 33.9 km/h 78 02'19" 25.8 km/h 79 02'56" 20.5 km/h 80 04'17" 14 km/h
Fréquence cardiaque 66 bpm
170 bpm
128 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:01:49 FC1 ♡ 50-131 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:33 FC2 ♡ 131-149 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:27 FC3 ♡ 149-161 Tempo - 1 à 2 heure 00:08:51 FC4 ♡ 161-168 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:56 FC5 ♡ 168-175 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts3h18m19s
1722 Cal521 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:54 50 - 99 w 00:27:06 100 - 149 w 00:37:00 150 - 199 w 00:50:03 200 - 249 w 00:43:59 250 - 299 w 00:11:02 300 - 349 w 00:03:04 + 350 w 00:01:11
Zones de puissance 00:50:15 Z1 0-125 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:35 Z2 125-170 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:06 Z3 170-188 w Tempo (1 à 2 heures) 00:24:33 Z4 188-212 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:31:33 Z5 212-250 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:24 Z6 250-360 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:53 Z7 360+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 372 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 1m 350 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 2m 300 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 10m 246 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 1h 204 watts (+4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 44 fois et téléchargée 1 fois depuis le 05.03.22 16:55
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