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20210516 VERZENAY - TREPAIL - AR Trail

TRACE depuis VERZENAY avec des montées et descentes jusqu'à TREPAIL découverte du secteur terrain boueux et glissant sur certins secteurs après les pluies de ces derniers jours. Comme je n'avais chausser les bonnes chaussures j'ai fait quelques glissades avec chutes
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24 km
+638 m/-629 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

24.31 km
4213 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
637 m
629 m
296 m
127 m
244 m

Date et durée

16 mai 2021
08:00
16 mai 2021
11:31
03:30:45

Vitesse et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

13.2 km/h
au km 4.1

463 m/h
1h13m54s

-564 m/h
0h54m51s

Fréquence cardiaque

82 bpm
178 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:47:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:15:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:37.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
3h30m45s

1121 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:32:0150 - 99 w01:47:17100 - 149 w00:46:34150 - 199 w00:21:23200 - 249 w00:03:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s222 watts1m213 watts2m200 watts5m178 watts10m155 watts20m134 watts40m113 watts1h113 watts

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