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MULTISPORTS74 le 16.05.2021

20210516 VERZENAY - TREPAIL - AR Trail

TRACE depuis VERZENAY avec des montées et descentes jusqu'à TREPAIL découverte du secteur terrain boueux et glissant sur certins secteurs après les pluies de ces derniers jours. Comme je n'avais chausser les bonnes chaussures j'ai fait quelques glissades avec chutes
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3D
24.3 km
+638 m/-629 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.31 km
4213 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
637 m
629 m
296 m
127 m
244 m

Date et durée

16 mai 2021
08:00
16 mai 2021
11:31
03:30:45

Vitesses et denivelés horaires

6.9 km/h
Détail »

12.5 km/h
au km 4.1

475 m/h
1h13m29s

-581 m/h
0h57m00s

Fréquence cardiaque

82 bpm
178 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:47:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:15:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:23FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:37.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
3h30m45s

1122 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:3650 - 99 w01:46:46100 - 149 w00:47:08150 - 199 w00:21:32200 - 249 w00:03:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s223 watts1m214 watts2m200 watts5m179 watts10m155 watts20m135 watts40m113 watts1h113 watts

Plus

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8515570 [Légende]
KME
32.8 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de Verzenay · Les plus belles randonnées autour de Verzenay
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