Montée de Chalais bien raidos, Celle de Quaix pas mal non plus, ensuite récup avec Manuel sur Porte. On avait dans l'idée de monter au charmant Som, nos illusions n'ont pas duré bien longtemps...
Actions 3D 79.5 km
+1976 m/-1886 m
03:50
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Longueur et nombre de points 79.5 km
12128 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1976 m
1886 m
1329 m
202 m
541 m
Date et durée 17 avril 2019 12:15
17 avril 2019 16:59
04:44:16
03:50:02
00:54:14
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
61.3 km/hau km 73.2
945 m/h2h00m23s
-2856 m/h0h37m54s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.4 km/h 2 02'08" 28.2 km/h 3 01'52" 32 km/h 4 01'50" 32.7 km/h 5 01'54" 31.7 km/h 6 01'51" 32.5 km/h 7 01'46" 34.1 km/h 8 01'42" 35.3 km/h 9 01'41" 35.6 km/h 10 01'38" 36.8 km/h 11 01'50" 32.6 km/h 12 01'39" 36.5 km/h 13 01'37" 36.9 km/h 14 01'38" 36.9 km/h 15 01'37" 37.1 km/h 16 02'48" 21.5 km/h 17 01'40" 36 km/h 18 01'45" 34.3 km/h 19 02'19" 26 km/h 20 03'00" 20 km/h 21 04'46" 12.6 km/h 22 04'07" 14.6 km/h 23 06'16" 9.6 km/h 24 06'05" 9.9 km/h 25 06'22" 9.4 km/h 26 05'51" 10.2 km/h 27 04'21" 13.8 km/h 28 03'20" 18 km/h 29 02'04" 29.1 km/h 30 01'57" 30.8 km/h 31 01'51" 32.5 km/h 32 01'55" 31.3 km/h 33 01'53" 31.8 km/h 34 01'58" 30.5 km/h 35 02'36" 23 km/h 36 02'22" 25.4 km/h 37 01'47" 33.7 km/h 38 01'48" 33.4 km/h 39 01'48" 33.3 km/h 40 01'50" 32.7 km/h 41 01'47" 33.6 km/h 42 01'35" 37.8 km/h 43 01'33" 38.6 km/h 44 02'27" 24.4 km/h 45 01'49" 33 km/h 46 02'48" 21.5 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'38" 22.7 km/h 49 05'35" 10.8 km/h 50 05'19" 11.3 km/h 51 03'20" 18 km/h 34'52" 52 03'05" 19.5 km/h 53 01'59" 30.3 km/h 54 05'41" 10.5 km/h 55 03'42" 16.2 km/h 56 04'07" 14.6 km/h 57 06'20" 9.5 km/h 58 06'03" 9.9 km/h 59 06'53" 8.7 km/h 60 06'29" 9.2 km/h 61 06'08" 9.8 km/h 62 06'37" 9.1 km/h 63 05'13" 11.5 km/h 64 05'08" 11.7 km/h 65 04'19" 13.9 km/h 03'27" 66 02'57" 20.4 km/h 10'08" 67 02'49" 21.3 km/h 68 01'20" 45.2 km/h 69 01'26" 41.6 km/h 70 01'18" 46.1 km/h 71 01'24" 43 km/h 03'12" 72 01'23" 43.6 km/h 73 01'13" 49.6 km/h 74 01'08" 53.2 km/h 75 02'12" 27.2 km/h 02'35" 76 01'19" 45.5 km/h 77 01'18" 46 km/h 78 01'23" 43.3 km/h 79 01'31" 39.4 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
176 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:39:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:50:50 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:14.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts3h50m02s
2452 Cal639 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:10 50 - 99 w 00:06:48 100 - 149 w 00:09:51 150 - 199 w 00:39:47 200 - 249 w 00:40:12 250 - 299 w 01:03:35 300 - 349 w 00:17:52 + 350 w 00:03:47
Zones de puissance 00:25:14 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:02:34 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:00 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:47:08 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:29:39 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:27 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 445 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 1m 430 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 2m 409 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 5m 342 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 10m 319 watts (-4 watts par rapport au max théorique) 20m 296 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 40m 268 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1h 271 watts (+6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 329 fois et téléchargée 32 fois depuis le 17.04.19 17:01
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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