Montée de Chalais bien raidos, Celle de Quaix pas mal non plus, ensuite récup avec Manuel sur Porte. On avait dans l'idée de monter au charmant Som, nos illusions n'ont pas duré bien longtemps...
Actions 79 km
+1976 m/-1886 m
03:45
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Longueur et nombre de points 79.5 km
12128 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1976 m
1886 m
1329 m
202 m
541 m
Date et durée 17 avril 2019 12:15
17 avril 2019 16:59
04:44:16
03:50:02
00:54:14
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
61.3 km/hau km 73.2
945 m/h2h00m23s
-2856 m/h0h37m54s
km Temps Vitesse Pause 1 01'31" 39.4 km/h 2 02'08" 28.2 km/h 3 01'52" 32 km/h 4 01'50" 32.7 km/h 5 01'54" 31.7 km/h 6 01'51" 32.5 km/h 7 01'46" 34.1 km/h 8 01'42" 35.3 km/h 9 01'41" 35.6 km/h 10 01'38" 36.8 km/h 11 01'50" 32.6 km/h 12 01'39" 36.5 km/h 13 01'37" 36.9 km/h 14 01'38" 36.9 km/h 15 01'37" 37.1 km/h 16 02'48" 21.5 km/h 17 01'40" 36 km/h 18 01'45" 34.3 km/h 19 02'19" 26 km/h 20 03'00" 20 km/h 21 04'46" 12.6 km/h 22 04'07" 14.6 km/h 23 06'16" 9.6 km/h 24 06'05" 9.9 km/h 25 06'22" 9.4 km/h 26 05'51" 10.2 km/h 27 04'21" 13.8 km/h 28 03'20" 18 km/h 29 02'04" 29.1 km/h 30 01'57" 30.8 km/h 31 01'51" 32.5 km/h 32 01'55" 31.3 km/h 33 01'53" 31.8 km/h 34 01'58" 30.5 km/h 35 02'36" 23 km/h 36 02'22" 25.4 km/h 37 01'47" 33.7 km/h 38 01'48" 33.4 km/h 39 01'48" 33.3 km/h 40 01'50" 32.7 km/h 41 01'47" 33.6 km/h 42 01'35" 37.8 km/h 43 01'33" 38.6 km/h 44 02'27" 24.4 km/h 45 01'49" 33 km/h 46 02'48" 21.5 km/h 47 02'31" 23.8 km/h 48 02'38" 22.7 km/h 49 05'35" 10.8 km/h 50 05'19" 11.3 km/h 51 03'20" 18 km/h 34'52" 52 03'05" 19.5 km/h 53 01'59" 30.3 km/h 54 05'41" 10.5 km/h 55 03'42" 16.2 km/h 56 04'07" 14.6 km/h 57 06'20" 9.5 km/h 58 06'03" 9.9 km/h 59 06'53" 8.7 km/h 60 06'29" 9.2 km/h 61 06'08" 9.8 km/h 62 06'37" 9.1 km/h 63 05'13" 11.5 km/h 64 05'08" 11.7 km/h 65 04'19" 13.9 km/h 03'27" 66 02'57" 20.4 km/h 10'08" 67 02'49" 21.3 km/h 68 01'20" 45.2 km/h 69 01'26" 41.6 km/h 70 01'18" 46.1 km/h 71 01'24" 43 km/h 03'12" 72 01'23" 43.6 km/h 73 01'13" 49.6 km/h 74 01'08" 53.2 km/h 75 02'12" 27.2 km/h 02'35" 76 01'19" 45.5 km/h 77 01'18" 46 km/h 78 01'23" 43.3 km/h 79 01'31" 39.4 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
176 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:39:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:50:50 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:59 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:14.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts3h50m02s
2431 Cal634 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:03 50 - 99 w 00:07:08 100 - 149 w 00:10:02 150 - 199 w 00:42:55 200 - 249 w 00:39:42 250 - 299 w 01:02:06 300 - 349 w 00:16:39 + 350 w 00:03:44
Zones de puissance 00:26:24 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:03:20 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:50:35 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:21:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:06 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 444 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 1m 429 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 2m 408 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 5m 341 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 10m 318 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 20m 295 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 40m 267 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 268 watts (-2 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 236 fois et téléchargée 11 fois depuis le 17.04.19 17:01
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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