Actions 3D 34.2 km
+1175 m/-1157 m
01:36
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Longueur et nombre de points 34.24 km
5301 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1175 m
1157 m
1317 m
358 m
795 m
Date et durée 29 septembre 2021
29 septembre 2021
01:37:53
01:36:49
00:01:04
Vitesses et denivelés horaires 21.2 km/hDétail »
61.3 km/hau km 27.8
1031 m/h1h07m53s
-2998 m/h0h22m35s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 04'29" 13.4 km/h 3 04'49" 12.4 km/h 4 05'01" 12 km/h 5 04'49" 12.5 km/h 6 01'43" 35 km/h 7 01'56" 31.1 km/h 8 01'38" 36.8 km/h 9 01'30" 40 km/h 10 01'39" 36.4 km/h 11 01'39" 36.4 km/h 12 03'12" 18.7 km/h 13 05'26" 11 km/h 14 05'02" 11.9 km/h 15 05'05" 11.8 km/h 16 06'31" 9.2 km/h 17 04'39" 12.9 km/h 18 04'01" 15 km/h 19 03'44" 16 km/h 20 03'48" 15.8 km/h 21 03'45" 16 km/h 01'04" 22 01'15" 48 km/h 23 01'13" 49.3 km/h 24 01'32" 38.9 km/h 25 01'14" 48.7 km/h 26 01'24" 42.8 km/h 27 01'16" 47.5 km/h 28 01'12" 50.2 km/h 29 01'26" 42.1 km/h 30 01'19" 45.3 km/h 31 01'09" 51.9 km/h 32 01'08" 53 km/h 33 01'15" 47.9 km/h 34 01'23" 43.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 199 Watts1h36m49s
1104 Cal684 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:06 50 - 99 w 00:03:28 100 - 149 w 00:03:31 150 - 199 w 00:02:37 200 - 249 w 00:22:32 250 - 299 w 00:44:18 300 - 349 w 00:03:03
Zones de puissance 00:08:53 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:18 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:03 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:40:42 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:48 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:51 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 586 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1m 418 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 2m 301 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 5m 291 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 10m 281 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 235 watts (-30 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 274 fois et téléchargée 29 fois depuis le 29.09.21 19:18
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