Actions 3D 34.1 km
+1174 m/-1156 m
01:37
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Longueur et nombre de points 34.11 km
5301 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1174 m
1156 m
1317 m
359 m
810 m
Date et durée 29 septembre 2021
29 septembre 2021
01:37:53
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
63.3 km/hau km 27.6
1029 m/h1h07m51s
-3038 m/h0h22m13s
km Temps Vitesse Pause 1 04'42" 12.8 km/h 2 04'32" 13.2 km/h 3 04'51" 12.4 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 04'47" 12.6 km/h 6 01'36" 37.3 km/h 7 01'55" 31.3 km/h 8 01'39" 36.4 km/h 9 01'31" 39.7 km/h 10 01'39" 36.5 km/h 11 01'42" 35.4 km/h 12 03'21" 17.9 km/h 13 05'30" 10.9 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 15 05'13" 11.5 km/h 16 06'37" 9.1 km/h 17 04'27" 13.5 km/h 18 04'02" 14.9 km/h 19 03'41" 16.3 km/h 20 03'56" 15.3 km/h 21 04'30" 13.3 km/h 22 01'15" 48.1 km/h 23 01'27" 41.6 km/h 24 01'18" 46.2 km/h 25 01'13" 49.2 km/h 26 01'24" 43.1 km/h 27 01'17" 46.8 km/h 28 01'14" 48.5 km/h 29 01'25" 42.1 km/h 30 01'17" 46.7 km/h 31 01'08" 53.2 km/h 32 01'09" 52 km/h 33 01'17" 46.6 km/h 34 01'23" 43.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts1h37m53s
1098 Cal673 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:52 50 - 99 w 00:03:28 100 - 149 w 00:03:28 150 - 199 w 00:02:28 200 - 249 w 00:23:11 250 - 299 w 00:44:15 300 - 349 w 00:02:22
Zones de puissance 00:08:35 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:50 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:02 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:40:44 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:33 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:20 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 586 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1m 418 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 2m 296 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 289 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 265 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 275 fois et téléchargée 29 fois depuis le 29.09.21 19:18
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