Actions 3D 18.8 km
+584 m/-507 m
00:58
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Longueur et nombre de points 18.8 km
3104 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
584 m
507 m
779 m
216 m
487 m
Date et durée 13 octobre 2021
13 octobre 2021
00:58:40
Vitesses et denivelés horaires 19.2 km/hDétail »
64.3 km/hau km 15.6
938 m/h0h37m01s
-3453 m/h0h08m33s
km Temps Vitesse Pause 1 01'28" 40.9 km/h 2 02'32" 23.7 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 03'47" 15.8 km/h 6 05'07" 11.7 km/h 7 05'24" 11.1 km/h 8 05'19" 11.3 km/h 9 04'18" 13.9 km/h 10 04'22" 13.7 km/h 11 04'31" 13.3 km/h 12 03'39" 16.4 km/h 13 02'22" 25.3 km/h 14 03'47" 15.9 km/h 15 01'11" 50.6 km/h 16 01'02" 57.8 km/h 17 01'13" 49.1 km/h 18 01'30" 40 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 171 Watts0h58m40s
576 Cal589 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:09 50 - 99 w 00:04:19 100 - 149 w 00:04:19 150 - 199 w 00:05:51 200 - 249 w 00:26:35 250 - 299 w 00:07:22
Zones de puissance 00:11:17 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:38 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:22 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:01 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 465 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 1m 383 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 2m 279 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 5m 254 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 10m 248 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 185 watts (-80 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 257 fois et téléchargée 23 fois depuis le 13.10.21 19:38
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