Grand parcours : 54 km avec 1300m de D+
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 53.99 km
2624 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
997 m
1001 m
153 m
28 m
102 m
Date et durée 08 septembre 2019
08 septembre 2019
04:22:41
04:16:35
00:06:06
Vitesses et denivelés horaires 12.6 km/hDétail »
36.2 km/hau km 1.4
544 m/h1h24m06s
-990 m/h0h46m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'42" 12.8 km/h 2 04'38" 13 km/h 3 06'03" 9.9 km/h 4 04'10" 14.4 km/h 5 03'30" 17.2 km/h 6 03'06" 19.3 km/h 7 05'12" 11.5 km/h 8 04'52" 12.3 km/h 9 03'13" 18.6 km/h 10 04'26" 13.5 km/h 11 02'58" 20.3 km/h 12 02'55" 20.5 km/h 13 02'56" 20.4 km/h 14 02'27" 24.4 km/h 15 05'02" 11.9 km/h 16 04'07" 14.6 km/h 17 04'13" 14.2 km/h 18 04'25" 13.6 km/h 19 04'50" 12.4 km/h 20 06'48" 8.8 km/h 21 05'43" 10.5 km/h 22 03'39" 16.4 km/h 23 03'48" 15.8 km/h 02'39" 24 02'53" 20.9 km/h 25 05'00" 12 km/h 26 05'20" 11.3 km/h 27 06'44" 8.9 km/h 28 07'40" 7.8 km/h 29 04'23" 13.7 km/h 30 03'57" 15.2 km/h 31 02'53" 20.8 km/h 32 04'17" 14 km/h 33 05'21" 11.2 km/h 34 07'06" 8.4 km/h 35 03'17" 18.3 km/h 36 07'13" 8.3 km/h 37 06'20" 9.5 km/h 38 04'08" 14.5 km/h 39 03'08" 19.1 km/h 40 06'26" 9.3 km/h 03'27" 41 04'42" 12.8 km/h 42 05'54" 10.2 km/h 43 03'17" 18.3 km/h 44 06'54" 8.7 km/h 45 05'45" 10.4 km/h 46 06'13" 9.7 km/h 47 03'37" 16.6 km/h 48 02'38" 22.8 km/h 49 08'49" 6.8 km/h 50 06'02" 10 km/h 51 02'55" 20.6 km/h 52 05'57" 10.1 km/h 53 05'44" 10.5 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
186 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:11:39 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:40:37 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:00:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:17:19 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:12:46 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts4h16m35s
1275 Cal298 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:31 50 - 99 w 00:55:29 100 - 149 w 00:50:22 150 - 199 w 00:36:38 200 - 249 w 00:13:33 250 - 299 w 00:04:05 300 - 349 w 00:01:51 + 350 w 00:00:18
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts 1m 359 watts 2m 335 watts 5m 228 watts 10m 174 watts 20m 141 watts 40m 131 watts 1h 128 watts
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