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Pélerinage au Col des ChampsVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/08/15/pelerinage-au-col-des-champs/
Actions
30 km
+1100 m/-2083 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

29.6 km
1792 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1100 m
2083 m
2183 m
1106 m
1742 m

Date et durée

15 août 2017
09:51
15 août 2017
16:19
06:28:13
03:24:12
03:04:01

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

40.5 km/h
au km 0.3

540 m/h
1h37m54s

-1685 m/h
1h07m27s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
3h24m12s

879 Cal
258 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:1950 - 99 w00:24:16100 - 149 w00:23:55150 - 199 w00:37:05200 - 249 w00:14:49250 - 299 w00:00:26

Zones de puissance

01:35:49Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:44Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:17Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts (-510 watts par rapport au max théorique)1m250 watts (-342 watts par rapport au max théorique)2m241 watts (-245 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-176 watts par rapport au max théorique)10m224 watts (-142 watts par rapport au max théorique)20m212 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m201 watts (-114 watts par rapport au max théorique)1h196 watts (-104 watts par rapport au max théorique)

Plus

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