La trace du 22km forme un 8.
La boucle de droite est la trace du 12km
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 21.63 km
7813 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
498 m
498 m
317 m
183 m
264 m
Date et durée 18 octobre 2015 05:43
18 octobre 2015 07:53
02:10:13
02:06:16
00:03:57
Vitesses et denivelés horaires 10.3 km/hDétail »
33.2 km/hau km 19.9
605 m/h0h41m07s
-925 m/h0h26m01s
km Temps Vitesse Pause 1 03'33" 16.9 km/h 2 04'32" 13.2 km/h 3 08'26" 7.1 km/h 01'21" 4 08'00" 7.5 km/h 5 08'10" 7.3 km/h 6 08'20" 7.2 km/h 7 09'26" 6.4 km/h 8 09'31" 6.3 km/h 9 05'50" 10.3 km/h 10 03'12" 18.8 km/h 11 05'57" 10.1 km/h 01'19" 12 04'39" 12.9 km/h 01'17" 13 03'50" 15.6 km/h 14 08'04" 7.4 km/h 15 06'43" 8.9 km/h 16 08'06" 7.4 km/h 17 03'30" 17.1 km/h 18 04'01" 15 km/h 19 03'23" 17.8 km/h 20 03'07" 19.3 km/h 21 03'04" 19.6 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
165 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:13 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts2h06m16s
881 Cal419 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:22 50 - 99 w 00:32:48 100 - 149 w 00:26:54 150 - 199 w 00:31:08 200 - 249 w 00:08:28 250 - 299 w 00:03:35 300 - 349 w 00:00:59 + 350 w 00:00:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 349 watts 1m 336 watts 2m 291 watts 5m 216 watts 10m 195 watts 20m 170 watts 40m 147 watts 1h 129 watts
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Cartes IGN correspondantes