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Le seigneur des cerceaux : le retour du roi (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2016/01/28/le-seigneur-des-cerceaux-le-retour-du-roi/
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34km
+1558m/-1530m
05:15

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Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

34.43 km
2525 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1558 m
1530 m
951 m
353 m
669 m

Date et durée

24 janvier 2016
09:15
24 janvier 2016
15:53
06h38m17s
5h16m40s
01h21m37s

Vitesse et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

29.4 km/h
au km 11.5

488 m/h
2h50m57s

-918 m/h
1h30m21s

Puissance moyenne & dépense calorique

76 Watts
5h16m40s

1374 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:40:0550 - 99 w00:59:57100 - 149 w01:04:56150 - 199 w00:26:16200 - 249 w00:15:35250 - 299 w00:03:47300 - 349 w00:02:08+ 350 w00:01:34

Zones de puissance

03:00:08Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:13Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:41Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:01:44Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:59Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:07Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s499 watts (-290 watts par rapport au max théorique)1m449 watts (-142 watts par rapport au max théorique)2m383 watts (-103 watts par rapport au max théorique)5m277 watts (-132 watts par rapport au max théorique)10m202 watts (-164 watts par rapport au max théorique)20m170 watts (-166 watts par rapport au max théorique)40m147 watts (-168 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-173 watts par rapport au max théorique)

Plus

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143297147 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Saint-Jeannet · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jeannet
https://www.visugpx.com/vvbmKT8yQU
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