Actions 3D 7.8 km
+357 m/-305 m
01:06
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Longueur et nombre de points 7.83 km
4082 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
357 m
305 m
2070 m
1712 m
1917 m
Date et durée 03 juin 2024
03 juin 2024
01:08:04
01:06:34
00:01:30
Vitesses et denivelés horaires 7.1 km/hDétail »
67.6 km/hau km 0.2
504 m/h0h43m12s
-1368 m/h0h12m52s
km Temps Vitesse Pause 1 08'32" 7 km/h 2 09'53" 6.1 km/h 3 20'00" 3 km/h 4 07'13" 8.3 km/h 01'30" 5 08'42" 6.9 km/h 6 04'21" 13.8 km/h 7 03'09" 19 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
144 bpm
119 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:06:15 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:40 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts1h06m34s
319 Cal287 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:45 50 - 99 w 00:13:57 100 - 149 w 00:19:01 150 - 199 w 00:07:26 200 - 249 w 00:00:33 250 - 299 w 00:00:18 300 - 349 w 00:00:22 + 350 w 00:00:47
Zones de puissance 00:24:00 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:02 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:48 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:19 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:26 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:47 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:47 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 442 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1m 390 watts (+19 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 5m 228 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 10m 186 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 159 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 40m 128 watts (-69 watts par rapport au max théorique) 1h 98 watts (-90 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 103 fois et téléchargée 17 fois depuis le 03.06.24 15:40
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