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JacQk le 30.10.2024

Footing 56 30-10-2024Course à pied

Actions
3D
6 km
+152 m/-140 m
00:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

6 km
546 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
151 m
140 m
162 m
112 m
139 m

Date et durée

30 octobre 2024
09:49
30 octobre 2024
10:31
00:42:25

Vitesses et denivelés horaires

8.5 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 5.7

454 m/h
0h12m28s

-590 m/h
0h08m38s

Fréquence cardiaque

90 bpm
169 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:31FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:25FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
0h42m25s

260 Cal
368 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3550 - 99 w00:24:22100 - 149 w00:09:57150 - 199 w00:05:49200 - 249 w00:01:06250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s284 watts1m230 watts2m178 watts5m137 watts10m125 watts20m123 watts40m110 watts1h77 watts

Plus

Affichée 84 fois et téléchargée 20 fois depuis le 30.10.24 10:32
22334 [Légende]
KME
8 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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2125SB - Châteauroux / Levroux / Villedieu-Sur-Indre 2126SB - Le Poinçonnet / Velles / Luant
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