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REIMS VRIGNY ST EUPHRAISE MERY-PREMECY COEMY LHERY IGNY COHAN FRESNES JAUGONNES VINCELLES CHAMPVOISY TROTTE VANDIERES URBAIN 2 CUCHERY ORCOURT FLEURY PRESLE MONTCHENOT RILLY MONTBRECyclotourisme

Mon départ se fait à la fraiche, la veste légère est utile pendant 1H30', le vent est de la partie, la T° 14°. le parcours du jour passe par L'ABBAYE d'IGNY puis COHAN, JAULGONNE avec un retour par VINCELLES, PASSY, TROTTE, URBAIN 2, CUCHERY, FLEURY, MONTCHENOT. Avec un tel parcours je prends beaucoup de vent. Je constate après quelques km que le feu arrière n'est pas en connexion avec la montre bon je fais avec c'est la 1ère fois qu'il me fait cette blague. Toutes les ascensions sont plus où moins correctes.
1- VRIGNY
2- St EUPHRAISE
3- MERY-PREMECY
4- COEMY
5- LHERY
De LAGERY à JAULGONNE c'est assez cabossé et plein vent. De JAULGONNE à PASSY le revêtement est assez chaotique. A TRELOU je m'arrête au cimetière pour un plein d'eau hélas au 1er robinet elle est chaude je file vers le 2ème et je dois faire couler un petit moment pour avoir de l'eau un peu fraiche. J'arrive à VINCELLES et dans cette terrible cote je coince un peu il en est de même avec celle de VANDIERES au début. . Je descends sur CHAMPVOISY, PASSY, TROTTE.
6- VINCELLES
7- TROTTE
8- VANDIERES
J'arrive à URBAIN 2 et je file vers le cimetière à la 1ère porte il y a des marches à descendre je file à ma 2ème il n'y a pas de robinet bon je vais voir plus loin. A CUCHERY comme je suis en retard je passe par ORCOURT au lieu de BELVAL.
9- ORCOURT ça passe bien - direction FLEURY et je ne passe pas par CORMOYEUX.
10- FLEURY - NANTEUIL ça passe bien
11- LA PRESLE ça passe mais un peu en dessous
12- MONTCHENOT
Je rentre par VILLERS ALLERAND, RILLY et vec un vent contraire dans MONTBRE. Je termine dans les temps et en plus avec le bon KM.
Actions
3D
141 km
+1878 m/-1883 m
06:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

140.68 km
21884 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1878 m
1884 m
271 m
64 m
152 m

Date et durée

09 août 2024
06:16
09 août 2024
12:34
06:18:05
06:10:03
00:08:02

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

62 km/h
au km 111.7

763 m/h
2h01m13s

-1949 m/h
0h44m49s

Fréquence cardiaque

65 bpm
142 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:58:55FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

158 Watts
6h10m03s

3358 Cal
544 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2650 - 99 w00:29:13100 - 149 w00:41:05150 - 199 w01:35:54200 - 249 w02:01:31250 - 299 w00:19:18300 - 349 w00:02:00+ 350 w00:01:48

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s436 watts1m408 watts2m348 watts5m277 watts10m253 watts20m229 watts40m216 watts1h212 watts

Plus

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345554148 [Légende]
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