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REIMS RILLY LUDES BOUCLE LMR X 2 retour LUDES RILLYCyclotourisme

La pluie était annoncée en début d'APM et bien pas de chance après 1 km une petite pluie commence. La route est déjà bien mouillée, je vais donc encore être quitte pour un nettoyage du vélo. Le vent est encore assez fort si bien qu'à RILLY ma moyenne n'est que de 19 km/h. A la sortie de LUDES je commence la boucle LAST MAN RIDING soit : le talus de MAILLY CHAMPAGNE, cote du MOULIN puis celle du PHARE de VERZENAY (un cycliste me double en puissance), arrive la cote des FAUX de VERZY, la longue descente sur LOUVOIS à la sortie au rond point du château, talus de LOUVOIS, direction LA NEUVILLE en CHAILLOIS et en dernier la cote du CRAON de LUDES. Le temps sur cette boucle n'est pas très concluant. Je suis resté prudent dans certaines descentes avec ces routes bien mouillées. La sur LOUVOIS je me suis plein vent donc pas très efficace : soit des minutes de perdues. Au lieu de faire le boucle par VILLE en SELVE je retourne sur la même boucle et au final je suis dans le même temps. Je ne suis pas dans mes différents temps de passage. La pluie s'est arrêtée dès le 1er tour. Je rentre par RILLY et MONTBRE.
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3D
76.1 km
+959 m/-963 m
03:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

76.1 km
12287 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
959 m
964 m
289 m
77 m
160 m

Date et durée

29 mars 2024
09:01
29 mars 2024
12:29
03:28:01

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

52.2 km/h
au km 26

723 m/h
1h00m55s

-1630 m/h
0h24m10s

Fréquence cardiaque

65 bpm
130 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:27:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
3h28m01s

1647 Cal
475 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1350 - 99 w00:25:24100 - 149 w00:36:41150 - 199 w00:41:11200 - 249 w00:51:06250 - 299 w00:09:18300 - 349 w00:00:34+ 350 w00:01:24

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s480 watts1m461 watts2m401 watts5m281 watts10m240 watts20m199 watts40m181 watts1h175 watts

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