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JacQk le 04.11.2024

Footing 58 04-11-2024Course à pied

Actions
3D
7.4 km
+136 m/-157 m
00:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

7.44 km
662 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
135 m
157 m
178 m
130 m
148 m

Date et durée

04 novembre 2024
09:57
04 novembre 2024
10:50
00:53:14

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

10.3 km/h
au km 6.2

543 m/h
0h10m43s

-685 m/h
0h10m20s

Fréquence cardiaque

49 bpm
174 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:42.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:00FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:11FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

98 Watts
0h53m14s

300 Cal
338 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:1150 - 99 w00:35:43100 - 149 w00:09:33150 - 199 w00:02:48200 - 249 w00:00:51250 - 299 w00:01:16300 - 349 w00:00:24+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s571 watts1m336 watts2m225 watts5m153 watts10m139 watts20m124 watts40m101 watts1h91 watts

Plus

Affichée 71 fois et téléchargée 16 fois depuis le 04.11.24 10:53
23337 [Légende]
KME
9.3 kilomètres effort
Afficher la météo au départ (Météo Blue)
Itinéraires Course à pied autour de Châteauroux · Les plus belles randonnées autour de Châteauroux
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2125SB - Châteauroux / Levroux / Villedieu-Sur-Indre 2126SB - Le Poinçonnet / Velles / Luant
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