Iseran et Galibier, deux morceaux. Variante par Aussois et Saint-André pour couper la descente de la vallée de la Maurienne.
Actions 3D 166 km
+3615 m/-4047 m
07:28
Cliquez pour activer
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Récupération des segments
Détails Grosse étape, bien dur dans le Galibier et dans la partie de chasse patate entre le Lautaret et Briançon...
Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
Connectez-vous pour ajouter un commentaire
Longueur et nombre de points 165.65 km
35193 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3614 m
4047 m
2704 m
706 m
1632 m
Date et durée 21 août 2019
21 août 2019
09:46:31
07:28:30
02:18:01
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
68.5 km/hau km 141.9
820 m/h4h14m09s
-2561 m/h1h19m46s
km Temps Vitesse Pause 1 03'41" 16.3 km/h 2 03'24" 17.6 km/h 3 05'16" 11.4 km/h 4 05'27" 11 km/h 5 03'32" 17 km/h 6 04'41" 12.8 km/h 7 05'25" 11.1 km/h 8 05'15" 11.4 km/h 9 05'07" 11.7 km/h 10 03'53" 15.5 km/h 01'51" 11 05'34" 10.8 km/h 12 04'39" 12.9 km/h 13 05'03" 11.9 km/h 14 04'41" 12.8 km/h 15 05'05" 11.8 km/h 16 05'33" 10.8 km/h 17 04'55" 12.2 km/h 10'21" 18 01'25" 42.2 km/h 19 01'19" 45.6 km/h 02'12" 20 02'28" 24.4 km/h 21 01'33" 38.5 km/h 22 02'17" 26.3 km/h 23 01'17" 46.6 km/h 24 01'22" 44.2 km/h 25 01'27" 41.2 km/h 26 01'38" 36.7 km/h 27 01'15" 48.3 km/h 28 02'06" 28.7 km/h 29 01'09" 51.8 km/h 30 01'28" 40.9 km/h 10'43" 31 01'40" 36.1 km/h 32 01'36" 37.6 km/h 33 01'49" 33 km/h 34 01'42" 35.2 km/h 35 01'37" 37.1 km/h 36 01'44" 34.7 km/h 37 01'43" 34.9 km/h 38 01'49" 33.1 km/h 39 01'48" 33.2 km/h 40 01'27" 41.2 km/h 41 01'41" 35.8 km/h 42 03'56" 15.2 km/h 43 01'48" 33.4 km/h 44 01'15" 47.7 km/h 45 01'08" 52.9 km/h 46 01'20" 44.8 km/h 47 02'03" 29.2 km/h 48 01'22" 44 km/h 49 01'33" 38.5 km/h 50 01'57" 30.8 km/h 51 01'39" 36.5 km/h 52 01'45" 34.3 km/h 53 02'30" 24 km/h 54 02'10" 27.7 km/h 55 01'27" 41.6 km/h 56 02'57" 20.4 km/h 02'42" 57 01'45" 34.2 km/h 58 05'39" 10.6 km/h 59 04'02" 14.8 km/h 60 02'51" 21.1 km/h 61 04'53" 12.3 km/h 62 03'15" 18.5 km/h 63 01'50" 32.7 km/h 64 02'52" 20.9 km/h 65 03'47" 15.9 km/h 03'23" 66 02'19" 25.8 km/h 67 01'24" 42.9 km/h 68 01'28" 41.1 km/h 69 01'08" 53.2 km/h 70 01'20" 45.2 km/h 71 01'16" 47.4 km/h 72 01'11" 50.5 km/h 73 01'26" 42 km/h 74 02'40" 22.5 km/h 75 02'25" 24.9 km/h 76 02'14" 26.9 km/h 77 02'11" 27.5 km/h 78 05'18" 11.3 km/h 79 05'33" 10.8 km/h 80 01'50" 32.7 km/h 01'58" 81 01'21" 44.3 km/h 82 01'32" 39.3 km/h 83 01'56" 30.9 km/h 84 01'51" 32.3 km/h 85 02'00" 30.1 km/h 86 01'33" 38.7 km/h 87 01'34" 38.1 km/h 88 01'35" 37.7 km/h 89 01'49" 33 km/h 90 01'14" 48.7 km/h 91 01'23" 43.1 km/h 92 01'31" 39.5 km/h 93 03'25" 17.5 km/h 05'04" 94 05'12" 11.5 km/h 95 05'08" 11.7 km/h 96 05'17" 11.4 km/h 97 05'07" 11.7 km/h 98 05'02" 11.9 km/h 99 04'49" 12.5 km/h 100 04'37" 13 km/h 101 04'08" 14.5 km/h 102 04'12" 14.3 km/h 103 03'58" 15.1 km/h 104 04'38" 13 km/h 105 03'14" 18.6 km/h 01'44" 106 01'38" 36.7 km/h 107 01'31" 39.7 km/h 108 01'16" 47.6 km/h 109 01'37" 37.2 km/h 110 03'55" 15.3 km/h 02'46" 111 04'28" 13.4 km/h 112 04'22" 13.8 km/h 113 03'56" 15.2 km/h 56'04" 114 02'38" 22.7 km/h 115 04'19" 13.9 km/h 116 04'56" 12.2 km/h 117 04'43" 12.7 km/h 118 05'06" 11.8 km/h 119 04'14" 14.2 km/h 120 04'04" 14.8 km/h 121 05'26" 11 km/h 122 05'42" 10.5 km/h 123 06'01" 10 km/h 124 04'45" 12.6 km/h 125 04'49" 12.4 km/h 126 05'14" 11.5 km/h 127 06'30" 9.2 km/h 128 04'59" 12 km/h 32'29" 129 01'46" 33.9 km/h 130 01'30" 40.1 km/h 131 01'19" 45.8 km/h 132 01'23" 43.5 km/h 133 01'18" 46.1 km/h 134 01'08" 52.9 km/h 135 01'16" 47.5 km/h 136 01'16" 47.2 km/h 137 02'43" 22.2 km/h 06'44" 138 01'09" 51.9 km/h 139 01'13" 49.6 km/h 140 01'09" 52.1 km/h 141 01'00" 60.3 km/h 142 00'56" 64.8 km/h 143 01'00" 59.7 km/h 144 01'14" 48.6 km/h 145 01'03" 57 km/h 146 01'02" 58.4 km/h 147 01'08" 53.3 km/h 148 01'10" 51.7 km/h 149 01'13" 49.6 km/h 150 01'37" 37.1 km/h 151 01'20" 44.8 km/h 152 01'35" 37.9 km/h 153 01'26" 42 km/h 154 01'33" 38.6 km/h 155 01'35" 38 km/h 156 01'32" 39.1 km/h 157 01'38" 36.9 km/h 158 01'38" 36.5 km/h 159 01'38" 36.6 km/h 160 01'21" 44.6 km/h 161 01'40" 35.9 km/h 162 02'28" 24.4 km/h 163 02'35" 23.3 km/h 164 03'43" 16.2 km/h 165 02'52" 21 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
164 bpm
128 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:33:43 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:37:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:35 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts7h28m30s
4731 Cal633 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:23 50 - 99 w 00:19:13 100 - 149 w 00:26:07 150 - 199 w 01:50:10 200 - 249 w 02:54:02 250 - 299 w 00:28:35 300 - 349 w 00:09:36 + 350 w 00:14:40
Zones de puissance 01:08:48 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:30:59 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:59:08 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:21:12 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:14:02 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:33 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 881 watts (+184 watts par rapport au max théorique) 1m 876 watts (+354 watts par rapport au max théorique) 2m 823 watts (+393 watts par rapport au max théorique) 5m 595 watts (+234 watts par rapport au max théorique) 10m 578 watts (+254 watts par rapport au max théorique) 20m 442 watts (+145 watts par rapport au max théorique) 40m 359 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 1h 290 watts (+25 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1851 fois et téléchargée 43 fois depuis le 21.08.19 21:32
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/ven5E5c4gT?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/ven5E5c4gT?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
ForumsToposLes plus belles randosSegments
Offre Premium
Connexion
Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
165.65 km
35193 pts
3614 m
4047 m
2704 m
706 m
1632 m
09:46:31
07:28:30
02:18:01
67 bpm
164 bpm
Affichée 1851 fois et téléchargée 43 fois depuis le 21.08.19 21:32
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
URL permanente de la page https://www.visugpx.com/ven5E5c4gT
Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Pour soutenir VisuGPX, faites le bon choix
166 km
+3615 m/-4047 m
07:28
Télécharger le fichier 