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Grandes Alpes étape 3, Val d'Isère > Briançon (Cyclotourisme)

Iseran et Galibier, deux morceaux. Variante par Aussois et Saint-André pour couper la descente de la vallée de la Maurienne.
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166km
+3615m/-4047m
07:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Center   % Slope

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Segments

Récupération des segments

Details

Grosse étape, bien dur dans le Galibier et dans la partie de chasse patate entre le Lautaret et Briançon...

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Length and number of waypoints

165.65 km
35193 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
3614 m
4047 m
2704 m
706 m
1632 m

Date et durée

21 août 2019
08:35
21 août 2019
18:22
09h46m31s
7h28m30s
02h18m01s

Vitesse et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

67.5 km/h
au km 141.6

820 m/h
4h13m58s

-2561 m/h
1h19m36s

Fréquence cardiaque

67 bpm
164 bpm

128 bpm
60% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:33:43FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:37:43FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:35FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

180 Watts
7h28m30s

4646 Cal
622 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:21:0450 - 99 w00:18:58100 - 149 w00:28:57150 - 199 w02:14:57200 - 249 w02:31:58250 - 299 w00:24:58300 - 349 w00:10:02+ 350 w00:14:46

Zones de puissance

01:18:29Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:56:10Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:31:41Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:48Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:58Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:07:40Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750w900ww30s896 watts (+199 watts par rapport au max théorique)1m890 watts (+368 watts par rapport au max théorique)2m836 watts (+407 watts par rapport au max théorique)5m608 watts (+248 watts par rapport au max théorique)10m588 watts (+265 watts par rapport au max théorique)20m432 watts (+136 watts par rapport au max théorique)40m325 watts (+47 watts par rapport au max théorique)1h246 watts (-19 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Val-d'Isère · Les plus belles randonnées autour de Val-d'Isère
https://www.visugpx.com/ven5E5c4gT
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