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JCN69dubrochay le 06.09.2024

FRA-48_NAUSSAC_067_km-0830_mD+_Col-de-la-Pierre-Plantée_(GPX)Cyclotourisme

Circuit en boucle
Départ NAUSSAC-FONTANES Les Terrasses du Lac
Actions
3D
66.6 km
+828 m/-828 m
03:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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La Vaissière
L'Hermet
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Gibert
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Auroux
Florac
Bessettes
Les Combelles
Naussac

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Longueur et nombre de points

66.56 km
956 pts
2 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
828 m
828 m
1325 m
950 m
1106 m

Date et durée

06 septembre 2024
10:00
06 septembre 2024
13:54
03:54:59

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

34.4 km/h
au km 29.4

495 m/h
1h01m31s

-1357 m/h
0h28m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
3h54m59s

1390 Cal
355 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1450 - 99 w00:38:50100 - 149 w01:33:19150 - 199 w00:50:26200 - 249 w00:02:21

Zones de puissance

00:55:21Z10-103 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:05:38Z2104-140 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:32Z3141-155 wTempo (1 à 2 heures)00:26:02Z4156-174 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:16:37Z5175-206 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:00Z6207-297 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s210 watts (-224 watts par rapport au max théorique)1m200 watts (-125 watts par rapport au max théorique)2m191 watts (-77 watts par rapport au max théorique)5m183 watts (-41 watts par rapport au max théorique)10m177 watts (-24 watts par rapport au max théorique)20m158 watts (-27 watts par rapport au max théorique)40m154 watts (-19 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

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