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capcaverne69 le 14.08.2017

Thurins - YzeronVTT

Beau circuit assez physique sur quelques portions...
Départ de Thurins et ensuite : Bas-Marjon, Chapelle St Vincent (à voir), Bois du Bouchat, Rontalon, Croix Perrière, Yzeron, Crêt de Py-Froid (beau point de vue), Chateauvieux (très belle chapelle) et retour à Thurins.
Actions
34 km
+992 m/-967 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

⬇️Photos

Vers la Chapelle St Vincent
Descente vers Rontalon
Cornavent
Chemin botanique
Crêt de Py-froid
Quand nous serons plus agés...
Belle réalisation
Chapelle de Chateauvieux
Descente vers Thurins

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Longueur et nombre de points

33.55 km
3663 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
991 m
968 m
878 m
320 m
564 m

Date et durée

14 août 2017
13:48
14 août 2017
16:51
03:03:09
02:33:44
00:29:25

Vitesses et denivelés horaires

13.1 km/h
Détail »

52.5 km/h
au km 24.6

681 m/h
1h19m12s

-1572 m/h
0h33m11s

Fréquence cardiaque

80 bpm
141 bpm

110 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:24:24FC1♡ 55-113Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:45:39FC2♡ 113-128Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:37FC3♡ 128-138Tempo - 1 à 2 heure00:02:11FC4♡ 138-144Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

104 Watts
2h33m44s

917 Cal
358 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3450 - 99 w00:23:22100 - 149 w00:17:18150 - 199 w00:29:22200 - 249 w00:16:18250 - 299 w00:11:00300 - 349 w00:00:16

Zones de puissance

00:36:43Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:23Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:42Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:12:20Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:57Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:05Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts (-165 watts par rapport au max théorique)1m287 watts (-68 watts par rapport au max théorique)2m277 watts (-15 watts par rapport au max théorique)5m251 watts (+6 watts par rapport au max théorique)10m219 watts (-1 watts par rapport au max théorique)20m180 watts (-22 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-25 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-17 watts par rapport au max théorique)

Plus

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