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pascal1maret le 15.03.2021

MAXI FREP J3/SAINT CYRQ LAPOPIE/58/1106VTT

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3D
58 km
+1174 m/-1179 m
01:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

58.04 km
941 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
1173 m
1180 m
375 m
121 m
220 m

Date et durée

15 mars 2021
16:20
15 mars 2021
17:44
01:23:50

Vitesses et denivelés horaires

41.5 km/h
Détail »

2041.8 km/h
au km 0.5

2404 m/h
0h23m57s

-2566 m/h
0h22m23s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

7927 Watts
1h23m50s

38156 Cal
27308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0750 - 99 w00:03:09100 - 149 w00:04:17150 - 199 w00:03:41200 - 249 w00:04:19250 - 299 w00:03:57300 - 349 w00:04:35+ 350 w00:40:26

Zones de puissance

00:12:47Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:05:55Z2207-280 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:34Z3281-310 wTempo (1 à 2 heures)00:03:49Z4311-349 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:10Z5350-412 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:01Z6413-594 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:09:48Z7594+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)3672175w7344350w11016525w14688700w18360875w22033050ww30s22033068 watts (+22032200 watts par rapport au max théorique)1m11032772 watts (+11032121 watts par rapport au max théorique)2m5527081 watts (+5526546 watts par rapport au max théorique)5m2215240 watts (+2214791 watts par rapport au max théorique)10m1109884 watts (+1109481 watts par rapport au max théorique)20m555443 watts (+555073 watts par rapport au max théorique)40m277972 watts (+277625 watts par rapport au max théorique)1h185435 watts (+185105 watts par rapport au max théorique)

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2138OT - Cahors / St-Cirq-Lapopie / Vallée du Lot et du Cele 2139SB - Cahors / Limogne-en-Quercy
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