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JMdeNancy le 03.03.2022

Flainval CycloCyclotourisme

Actions
3D
60.3 km
+684 m/-675 m
02:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

60.29 km
2802 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
683 m
676 m
318 m
200 m
243 m

Date et durée

03 mars 2022
12:39
03 mars 2022
15:30
02:50:52
02:43:50
00:07:02

Vitesses et denivelés horaires

22.1 km/h
Détail »

59.7 km/h
au km 57.2

656 m/h
0h37m38s

-1641 m/h
0h14m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

142 Watts
2h43m50s

1331 Cal
487 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5450 - 99 w00:17:45100 - 149 w00:25:26150 - 199 w00:43:51200 - 249 w00:35:02250 - 299 w00:09:53300 - 349 w00:00:48

Zones de puissance

00:30:31Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:27Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:13:56Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:21:52Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:26:01Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:25:52Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts (-157 watts par rapport au max théorique)1m291 watts (-64 watts par rapport au max théorique)2m273 watts (-19 watts par rapport au max théorique)5m218 watts (-27 watts par rapport au max théorique)10m190 watts (-29 watts par rapport au max théorique)20m186 watts (-16 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-16 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-14 watts par rapport au max théorique)

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