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REIMS RILLY LUDES CRAON DE LUDES LOUVOIS AY DIZY CHAMPILLON HAUTVILLERS NANTEUIL LA PRESLE MONTCHENOT RILLY MONT FERRE Cyclotourisme

De retour de BRETAGNE et du LOIRET avec 8 jours d’arrêt la sortie est courte avec quelques cotes et se fait en douceur. La T° est de 28°, chaleur lourde, du vent pas mal, la pluie est prévue en fin de journée. Une fois sortie de REIMS je prends un fort vent de face jusqu'à RILLY. A la sortie de LUDES je double un cycliste qui reste dans mon sillage jusqu'au sommet du CRAON de LUDES. Nous continuons jusqu'à LOUVOIS. Je pars sur FONTAINE puis AVENAY et AY. La traversée du village est bien calme. A DIZY je suis dans la cote de CHAMPILLON. J'avance sans plus. A l'entrée du village je descends par la roue de vignes pour me rendre à HAUTVILLERS. J' m'arrête pour faire le plein. je bois un bidon. Je fais un tour dans le village puis je reviens sur mes pas pour faire les deux raidards avec du %. Je termine l'ascension puis je continue sur NANTEUIL et la cote de LA PRESLE. Ça passe tranquillement mais ce n'est pas ça. j'arrive tranquillement sur la dernière cote MONTCHENOT : bon la reprise n'est pas facile. Je termine avec ce vent de 3/4 et défavorable.
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3D
77.2 km
+921 m/-927 m
03:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

77.2 km
11992 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
921 m
928 m
274 m
69 m
146 m

Date et durée

11 août 2023
13:43
11 août 2023
17:06
03:23:05

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

61.2 km/h
au km 49.7

758 m/h
0h53m30s

-1659 m/h
0h21m57s

Fréquence cardiaque

71 bpm
154 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

150 Watts
3h23m05s

1754 Cal
518 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5550 - 99 w00:18:52100 - 149 w00:35:18150 - 199 w00:54:41200 - 249 w00:52:52250 - 299 w00:09:24300 - 349 w00:01:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s320 watts1m317 watts2m283 watts5m254 watts10m230 watts20m219 watts40m193 watts1h181 watts

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