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St Naz-Château Nardent-Dent de Crolles-petit vol retour vélo à la tutureTrail

Petit "Combo" Marche / vol / Vélo
Actions
20 km
+2539 m/-2345 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

20.15 km
2955 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2539 m
2345 m
2023 m
648 m
1329 m

Date et durée

24 avril 2021
10:35
24 avril 2021
13:11
02:35:45
02:24:50
00:10:55

Vitesses et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

68.7 km/h
au km 7.9

1310 m/h
1h42m34s

-5709 m/h
0h21m36s

Fréquence cardiaque

80 bpm
153 bpm

129 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:02:34FC1♡ 46-128Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:14FC2♡ 128-145Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:38FC3♡ 145-156Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

268 Watts
2h24m50s

2233 Cal
925 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:0850 - 99 w00:19:16100 - 149 w00:12:35150 - 199 w00:28:40200 - 249 w00:36:19250 - 299 w00:10:26300 - 349 w00:03:41+ 350 w00:20:18

Zones de puissance

00:50:56Z10-140 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:29Z2141-191 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:03Z3192-211 wTempo (1 à 2 heures)00:18:54Z4212-238 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:05Z5239-281 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:15Z6282-405 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:21Z7405+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)375w750w1125w1500w1875w2250ww30s2221 watts (+1629 watts par rapport au max théorique)1m2024 watts (+1580 watts par rapport au max théorique)2m1567 watts (+1202 watts par rapport au max théorique)5m1128 watts (+822 watts par rapport au max théorique)10m1019 watts (+744 watts par rapport au max théorique)20m904 watts (+652 watts par rapport au max théorique)40m525 watts (+289 watts par rapport au max théorique)1h409 watts (+184 watts par rapport au max théorique)

Plus

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251692310 [Légende]
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot
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