Duuuur, cramé !
Actions 123 km
+2466 m/-2462 m
05:00
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Longueur et nombre de points 123.27 km
17266 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2465 m
2463 m
489 m
8 m
255 m
Date et durée 31 octobre 2021 09:50
31 octobre 2021 15:54
06:03:36
05:05:40
00:57:56
Vitesses et denivelés horaires 24.2 km/hDétail »
63 km/hau km 107
839 m/h2h33m45s
-1998 m/h1h02m05s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.8 km/h 2 01'33" 38.7 km/h 3 03'01" 19.9 km/h 4 03'20" 18 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 03'29" 17.2 km/h 7 02'17" 26.3 km/h 8 01'37" 37.1 km/h 9 01'40" 36.1 km/h 10 02'15" 26.6 km/h 11 02'33" 23.6 km/h 12 02'08" 28.2 km/h 13 01'34" 38.2 km/h 14 03'49" 15.7 km/h 15 04'18" 14 km/h 16 03'23" 17.7 km/h 17 03'09" 19.1 km/h 18 02'44" 22 km/h 19 02'31" 23.8 km/h 20 01'45" 34.4 km/h 21 01'37" 37 km/h 22 01'51" 32.5 km/h 23 02'34" 23.4 km/h 24 03'24" 17.7 km/h 25 03'25" 17.5 km/h 26 02'06" 28.6 km/h 27 01'44" 34.6 km/h 28 01'27" 41.2 km/h 29 01'27" 41.5 km/h 30 01'27" 41.3 km/h 31 02'43" 22.1 km/h 32 02'31" 23.8 km/h 33 02'59" 20.1 km/h 34 03'25" 17.6 km/h 35 02'51" 21 km/h 36 03'34" 16.9 km/h 37 02'05" 28.8 km/h 38 02'03" 29.2 km/h 39 02'18" 26.1 km/h 40 02'05" 28.9 km/h 41 03'06" 19.4 km/h 42 03'57" 15.2 km/h 43 04'01" 15 km/h 44 02'56" 20.5 km/h 45 02'41" 22.4 km/h 46 01'33" 38.6 km/h 47 01'33" 38.7 km/h 48 01'48" 33.3 km/h 49 01'24" 42.8 km/h 50 01'50" 32.9 km/h 51 02'18" 26.1 km/h 52 03'59" 15 km/h 53 02'55" 20.6 km/h 54 02'37" 22.9 km/h 55 01'45" 34.1 km/h 56 02'16" 26.4 km/h 57 02'01" 29.9 km/h 58 01'45" 34.2 km/h 59 01'34" 38.4 km/h 60 02'55" 20.6 km/h 61 03'15" 18.4 km/h 62 03'22" 17.8 km/h 63 03'22" 17.9 km/h 64 03'37" 16.6 km/h 65 03'24" 17.7 km/h 66 01'14" 48.6 km/h 67 01'21" 44.3 km/h 68 01'42" 35.4 km/h 69 03'02" 19.8 km/h 70 03'48" 15.8 km/h 71 02'27" 24.4 km/h 72 02'54" 20.7 km/h 73 01'41" 35.6 km/h 74 01'30" 39.9 km/h 75 01'21" 44.4 km/h 76 01'23" 43.4 km/h 77 03'21" 17.9 km/h 78 01'52" 32.2 km/h 79 02'12" 27.3 km/h 80 02'35" 23.2 km/h 81 02'12" 27.2 km/h 82 01'25" 42.5 km/h 83 01'30" 40.1 km/h 84 02'18" 26 km/h 85 04'05" 14.7 km/h 86 04'46" 12.6 km/h 87 03'18" 18.2 km/h 88 02'03" 29.2 km/h 89 02'50" 21.2 km/h 90 02'52" 20.9 km/h 91 03'06" 19.3 km/h 92 04'01" 14.9 km/h 93 03'59" 15.1 km/h 94 03'36" 16.7 km/h 95 01'40" 36 km/h 96 01'17" 46.6 km/h 97 01'14" 48.8 km/h 98 01'40" 35.9 km/h 99 01'57" 30.7 km/h 100 07'27" 8 km/h 57'56" 101 01'50" 32.8 km/h 102 03'35" 16.8 km/h 103 02'25" 24.9 km/h 104 01'28" 41 km/h 105 01'23" 43.3 km/h 106 01'20" 45.1 km/h 107 01'05" 55.5 km/h 108 01'12" 49.9 km/h 109 01'47" 33.7 km/h 110 03'15" 18.5 km/h 111 01'41" 35.5 km/h 112 01'49" 32.9 km/h 113 02'16" 26.4 km/h 114 02'53" 20.9 km/h 115 03'29" 17.2 km/h 116 02'22" 25.4 km/h 117 02'45" 21.8 km/h 118 01'41" 35.7 km/h 119 01'22" 44 km/h 120 01'29" 40.4 km/h 121 02'26" 24.7 km/h 122 02'01" 29.6 km/h 123 03'42" 16.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 182 Watts5h05m40s
3201 Cal628 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:25 50 - 99 w 00:17:11 100 - 149 w 00:18:12 150 - 199 w 00:48:11 200 - 249 w 01:55:54 250 - 299 w 00:44:33 300 - 349 w 00:11:33 + 350 w 00:01:52
Zones de puissance 00:57:44 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:42:35 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:58:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:54 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:52 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:09 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 456 watts (-254 watts par rapport au max théorique) 1m 420 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 2m 332 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 5m 322 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 241 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 40m 233 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 222 watts (-48 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 90 fois et téléchargée 8 fois depuis le 31.10.21 16:00
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