Actions 3D 18.8 km
+564 m/-490 m
00:52
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Longueur et nombre de points 18.79 km
2210 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
564 m
490 m
769 m
224 m
484 m
Date et durée 21 octobre 2020
21 octobre 2020
00:52:31
Vitesses et denivelés horaires 21.5 km/hDétail »
61.4 km/hau km 15
999 m/h0h33m00s
-3252 m/h0h08m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 37.8 km/h 2 02'11" 27.5 km/h 3 02'27" 24.5 km/h 4 01'53" 31.8 km/h 5 03'23" 17.7 km/h 6 04'43" 12.7 km/h 7 05'17" 11.3 km/h 8 04'50" 12.4 km/h 9 03'29" 17.2 km/h 10 03'47" 15.9 km/h 11 04'13" 14.2 km/h 12 03'18" 18.1 km/h 13 01'44" 34.6 km/h 14 02'50" 21.1 km/h 15 01'14" 48.9 km/h 16 01'02" 57.9 km/h 17 01'31" 39.6 km/h 18 01'26" 42.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 200 Watts0h52m31s
603 Cal689 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:10 50 - 99 w 00:01:45 100 - 149 w 00:03:07 150 - 199 w 00:03:16 200 - 249 w 00:17:30 250 - 299 w 00:14:37 300 - 349 w 00:01:52 + 350 w 00:01:41
Zones de puissance 00:07:22 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:51 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:14:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:29 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:06 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:09 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:26 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 510 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 1m 415 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 2m 366 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 5m 292 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 251 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 251 fois et téléchargée 16 fois depuis le 21.10.20 18:49
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