Actions 3D 34.4 km
+1175 m/-1148 m
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Longueur et nombre de points 34.38 km
5512 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1175 m
1149 m
1315 m
354 m
812 m
Date et durée 29 octobre 2021
29 octobre 2021
01:42:52
01:40:47
00:02:05
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
61.3 km/hau km 27.4
991 m/h1h10m35s
-2913 m/h0h22m31s
km Temps Vitesse Pause 1 04'44" 12.7 km/h 2 04'37" 13 km/h 3 05'17" 11.3 km/h 4 05'26" 11.1 km/h 5 04'51" 12.4 km/h 6 01'36" 37.7 km/h 7 02'01" 29.8 km/h 8 01'37" 37.1 km/h 9 01'30" 39.8 km/h 10 02'00" 29.9 km/h 11 02'01" 29.7 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 05'38" 10.6 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 15 05'22" 11.2 km/h 16 06'15" 9.6 km/h 17 04'35" 13.1 km/h 18 04'10" 14.4 km/h 19 04'09" 14.4 km/h 20 03'59" 15.1 km/h 21 03'26" 17.5 km/h 02'05" 22 01'18" 46.3 km/h 23 01'23" 43.6 km/h 24 01'14" 48.8 km/h 25 01'08" 52.8 km/h 26 01'41" 35.6 km/h 27 01'29" 40.6 km/h 28 01'07" 53.6 km/h 29 01'15" 48.2 km/h 30 01'22" 43.7 km/h 31 01'13" 49.6 km/h 32 01'13" 49.6 km/h 33 01'36" 37.4 km/h 34 01'21" 44.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 189 Watts1h40m47s
1092 Cal650 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:34 50 - 99 w 00:02:59 100 - 149 w 00:03:03 150 - 199 w 00:06:14 200 - 249 w 00:42:14 250 - 299 w 00:26:48 300 - 349 w 00:00:31 + 350 w 00:00:15
Zones de puissance 00:08:49 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:22 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:35:53 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:24:50 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:29 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 344 watts (-353 watts par rapport au max théorique) 1m 301 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 2m 282 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 5m 273 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 10m 261 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 20m 255 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 40m 244 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 147 fois et téléchargée 23 fois depuis le 29.10.21 17:42
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