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Samuel.Zijp le 07.10.2022

Sortie vélo le midiCyclotourisme

Actions
3D
69.1 km
+1510 m/-1490 m
03:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

69.05 km
16055 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1509 m
1490 m
892 m
211 m
465 m

Date et durée

07 octobre 2022
11:19
07 octobre 2022
18:58
07:39:50
03:56:37
03:43:13

Vitesses et denivelés horaires

17.5 km/h
Détail »

62.6 km/h
au km 45.8

956 m/h
1h24m57s

-2191 m/h
0h37m10s

Fréquence cardiaque

61 bpm
140 bpm

94 bpm
35% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:39:45FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

117 Watts
3h56m37s

1589 Cal
403 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:1150 - 99 w00:28:28100 - 149 w00:30:20150 - 199 w00:20:20200 - 249 w00:29:45250 - 299 w00:23:07300 - 349 w00:12:09+ 350 w00:01:31

Zones de puissance

01:26:27Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:27:17Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:22Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:16:29Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:15:35Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:41Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s381 watts (-329 watts par rapport au max théorique)1m381 watts (-151 watts par rapport au max théorique)2m380 watts (-58 watts par rapport au max théorique)5m370 watts (+2 watts par rapport au max théorique)10m352 watts (+22 watts par rapport au max théorique)20m307 watts (+4 watts par rapport au max théorique)40m273 watts (-10 watts par rapport au max théorique)1h246 watts (-24 watts par rapport au max théorique)

Plus

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