Rando du 10 Avril 2016.
Actions 3D 46.1 km
+594 m/-592 m
02:40
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Longueur et nombre de points 46.1 km
3599 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
593 m
593 m
391 m
227 m
277 m
Date et durée 10 avril 2016 08:25
10 avril 2016 11:13
02:48:10
02:40:43
00:07:27
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
40.9 km/hau km 27.8
599 m/h0h45m49s
-1783 m/h0h16m37s
km Temps Vitesse Pause 1 03'50" 15.7 km/h 2 03'48" 15.8 km/h 3 02'50" 21.1 km/h 4 03'07" 19.3 km/h 5 03'45" 16 km/h 6 02'25" 24.8 km/h 7 02'39" 22.7 km/h 8 03'19" 18.1 km/h 9 07'32" 8 km/h 10 05'22" 11.2 km/h 11 03'39" 16.4 km/h 12 08'02" 7.5 km/h 03'22" 13 02'45" 21.8 km/h 14 02'38" 22.7 km/h 15 02'42" 22.2 km/h 16 03'02" 19.7 km/h 17 02'58" 20.2 km/h 18 03'03" 19.7 km/h 19 03'22" 17.8 km/h 20 02'27" 24.5 km/h 21 03'53" 15.4 km/h 22 03'20" 18 km/h 23 03'51" 15.6 km/h 24 04'41" 12.8 km/h 25 05'04" 11.8 km/h 26 03'36" 16.7 km/h 04'05" 27 03'19" 18.1 km/h 28 02'46" 21.6 km/h 29 03'24" 17.6 km/h 30 04'24" 13.6 km/h 31 03'57" 15.2 km/h 32 02'07" 28.4 km/h 33 03'05" 19.4 km/h 34 02'55" 20.5 km/h 35 02'48" 21.4 km/h 36 03'27" 17.4 km/h 37 05'06" 11.8 km/h 38 03'11" 18.8 km/h 39 03'39" 16.4 km/h 40 02'28" 24.4 km/h 41 03'03" 19.7 km/h 42 02'45" 21.8 km/h 43 02'14" 26.8 km/h 44 02'36" 23.1 km/h 45 02'26" 24.6 km/h 46 02'43" 22 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
173 bpm
147 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:32:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:12:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:17 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:29.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts2h40m43s
1100 Cal410 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:52 50 - 99 w 00:20:11 100 - 149 w 00:56:46 150 - 199 w 00:41:55 200 - 249 w 00:12:54 250 - 299 w 00:00:52
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts 1m 252 watts 2m 222 watts 5m 201 watts 10m 180 watts 20m 162 watts 40m 152 watts 1h 143 watts
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