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Jean Louis.Gabaudan le 08.05.2022

Rando VTT oupi VIF COL de l'Arzek=lierVTT

Actions
3D
48.5 km
+1414 m/-1414 m
03:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.48 km
10258 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1414 m
1414 m
1318 m
253 m
659 m

Date et durée

08 mai 2022
10:09
08 mai 2022
14:41
04:32:28
03:54:14
00:38:14

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

48.5 km/h
au km 39.3

845 m/h
1h26m33s

-1409 m/h
0h53m53s

Fréquence cardiaque

74 bpm
144 bpm

105 bpm
38% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:29:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

114 Watts
3h54m14s

1529 Cal
392 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3850 - 99 w00:32:34100 - 149 w00:26:40150 - 199 w00:32:42200 - 249 w00:21:52250 - 299 w00:21:39300 - 349 w00:10:16+ 350 w00:01:21

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s378 watts1m351 watts2m333 watts5m311 watts10m294 watts20m274 watts40m229 watts1h213 watts

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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