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TOUR DU LAC par les CIMES - col CRET de CHATILLON depuis SEVRIER - col FORCCyclotourisme

Ce matin le ciel d'un bleu fade tendance gris, la température est de 14°, le vent est tuojours bien présent. Je reste dans le secteur, mon parcours est le TOUR DU LAC par les CIMES : CRET de CHATILLON + FORCLAZ. je commence tranquillement par la piste cyclable jusqu'à SEVRIER. L'ascension (col de LESCHAUX) commence au rond point soit 12 km pour le col de LESHAUX (35 x 24) les jambes tournent correctement sans plus. A ce 1er sommet l'ascension continue (13 km ) (col CRET de CHATILLON) (35 x 21 jusqu'au faux plat puis 24 dans le passage à 10%). Ce matin c'est calme je suis seul. Ces 25 km sont mieux que mes dernières ascensions mais hélas sans plus. Au sommet je ne tarde pas, il ne fait trop froid. 2 cyclistes arrivent exténués. Je file dans la descente por une fois pas glacière. Je traverse ANNECY tranquillement. A CHAVOIRES commence l'ascension de la 1ère partie (col BLUFFY-LE BOSSON) : ça passe bien. Au sommet descente sur 1 km puis c'est l'ascension du col de la FORCLAZ (7 km - car sont sur une pente roulente puis les 3 derniers sont > 10% ça passe honnetement moins bien. Au sommet je fais un arrêt rapide et file dans la descente. Une fois à VESONNE je rentre avec un vent de face à reculer et avec quelques gouttes de pluie. En conséquence jje ne fais pas une petite boucle en fin de parcours.
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92 km
+2024 m/-2002 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

91.51 km
6321 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2024 m
2002 m
1668 m
453 m
863 m

Date et durée

15 juillet 2020
08:00
15 juillet 2020
12:21
04:20:25

Vitesses et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

64.1 km/h
au km 38.6

822 m/h
2h14m39s

-3385 m/h
0h32m38s

Fréquence cardiaque

70 bpm
144 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:06:36FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:13:45FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

171 Watts
4h20m25s

2565 Cal
591 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:5550 - 99 w00:10:15100 - 149 w00:18:02150 - 199 w00:28:34200 - 249 w02:14:36250 - 299 w00:19:56300 - 349 w00:00:40+ 350 w00:00:25

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s389 watts1m351 watts2m291 watts5m256 watts10m253 watts20m246 watts40m237 watts1h232 watts

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3431OT - Lac d'Annecy 3432OT - Massif des Bauges
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