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Actions 3D 74.4 km
+388 m/-359 m
04:27
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Longueur et nombre de points 74.42 km
6032 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
388 m
360 m
389 m
144 m
206 m
Date et durée 08 juin 2024
08 juin 2024
07:03:45
04:27:22
02:36:23
Vitesses et denivelés horaires 16.7 km/hDétail »
48.8 km/hau km 64.3
575 m/h0h20m52s
-1195 m/h0h11m05s
km Temps Vitesse Pause 1 04'01" 14.9 km/h 02'12" 2 02'27" 24.5 km/h 3 03'14" 18.6 km/h 4 03'04" 19.6 km/h 5 03'52" 15.5 km/h 6 03'19" 18.1 km/h 7 03'16" 18.4 km/h 8 03'30" 17.1 km/h 9 04'26" 13.5 km/h 01'33" 10 03'15" 18.4 km/h 11 03'27" 17.4 km/h 12 03'59" 15.1 km/h 01'31" 13 03'28" 17.3 km/h 14 04'26" 13.5 km/h 15 06'16" 9.6 km/h 44'28" 16 04'43" 12.7 km/h 17 05'09" 11.6 km/h 18 03'51" 15.6 km/h 19 03'21" 17.9 km/h 20 03'38" 16.5 km/h 21 03'21" 17.9 km/h 22 03'16" 18.3 km/h 23 03'08" 19.1 km/h 24 03'03" 19.7 km/h 25 03'27" 17.4 km/h 26 02'59" 20.1 km/h 27 03'01" 19.9 km/h 28 03'12" 18.7 km/h 29 04'10" 14.4 km/h 30 02'49" 21.2 km/h 31 02'42" 22.2 km/h 32 03'03" 19.7 km/h 33 03'27" 17.4 km/h 34 02'56" 20.5 km/h 35 03'27" 17.4 km/h 36 03'23" 17.7 km/h 37 03'08" 19.2 km/h 38 03'35" 16.8 km/h 09'55" 39 03'54" 15.4 km/h 40 03'54" 15.4 km/h 07'46" 41 03'30" 17.2 km/h 42 03'09" 19 km/h 43 03'50" 15.6 km/h 44 04'36" 13 km/h 02'17" 45 03'44" 16.1 km/h 46 02'13" 27 km/h 47 03'43" 16.2 km/h 48 03'22" 17.8 km/h 49 04'47" 12.6 km/h 50 04'23" 13.7 km/h 51 04'34" 13.2 km/h 52 04'45" 12.6 km/h 53 04'09" 14.5 km/h 54 06'04" 9.9 km/h 55 07'45" 7.7 km/h 56 04'07" 14.6 km/h 13'35" 57 02'47" 21.6 km/h 58 02'27" 24.5 km/h 59 03'43" 16.1 km/h 60 02'42" 22.2 km/h 61 04'58" 12.1 km/h 62 03'32" 17 km/h 63 02'51" 21.1 km/h 64 02'40" 22.6 km/h 65 01'46" 33.8 km/h 66 02'12" 27.2 km/h 67 02'28" 24.3 km/h 68 02'28" 24.3 km/h 69 03'02" 19.8 km/h 70 02'59" 20.2 km/h 71 04'25" 13.6 km/h 73'06" 72 03'38" 16.5 km/h 73 02'43" 22.1 km/h 74 03'06" 19.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 86 Watts4h27m22s
1319 Cal296 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:26:59 50 - 99 w 01:35:58 100 - 149 w 01:13:12 150 - 199 w 00:19:01 200 - 249 w 00:07:34 250 - 299 w 00:01:19 300 - 349 w 00:00:34 + 350 w 00:00:42
Zones de puissance 03:25:31 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:24 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:42 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:26 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:34 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:42 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 367 watts (-369 watts par rapport au max théorique) 1m 358 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 327 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 20m 157 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 40m 131 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 123 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 204 fois et téléchargée 23 fois depuis le 18.06.24 09:59
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