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20210205 RILLY VERZY LOUVOIS GERMAINE ROMERY CORMOYEUX SERMIERS MONTCHENOT RILLYCyclotourisme

Ciel gris, pas de pluie, vent défavorable, route légèrement humide : sortie avec 4 belles cotes et de nombreux talus. Pour arriver à la 1ère grosse difficulté je sors de REIMS comme je peux avec tous les feux, puis je file sur MONTBRE avec un 1er talus à la sortie du village puis arrive celui de RILLY LA MONTAGNE avec ce vent défavorable : je n'avance pas bien le coup de pédale est moins bien qu'hier. Je continue par CHIGNY LES ROSES, LUDES. A MAILLY-CHAMPAGNE cest l'ascension du moulin de VERZENAY puis celle du PHARE. A VERZY c'est les FAUX 1ère difficulté l'ascension est moyenne. Au sommet, faux plat descendant puis descente sur LOUVOIS. Maintenant direction LA NEUVILLE avec un talus + un faux plat montant et jusqu'à VILLE en SELVE. L'ascension vers GERMAINE ça passe un peu mieux. L'ascension de GERMAINE c'est moyen. Arrive le long faux plat jusqu'à ST IMOGE puis ça continue jusqu'à ROMERY. Descente sur le bas de la cote de CORMOYEUX j'avance mais sans plus. DEscente sur NANTEUIL suivi d'un long talus puis petite descente et c'est l'ascension de la cote de la PRESLE vers NOGENT c'est moins bien que la veille. Descente sur NOGENT, SERMIERS puis me voici dans l'ascension de MONTHENOT ça peu aller. Au sommet direction RILLY la MONTAGNE et je termine par la cote de MONTBRE et la traversée de REIMS. Après les 9 cotes de la veille cette sortie a été nettement inférieure.
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83 km
+1088 m/-1095 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

82.66 km
5044 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1088 m
1095 m
294 m
80 m
183 m

Date et durée

05 février 2021
13:03
05 février 2021
16:49
03:45:53

Vitesses et denivelés horaires

22 km/h
Détail »

64.6 km/h
au km 55.9

752 m/h
1h12m43s

-1857 m/h
0h27m16s

Fréquence cardiaque

80 bpm
182 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:10:28FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:22FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:30FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:59.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
3h45m53s

1854 Cal
492 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:5050 - 99 w00:24:17100 - 149 w00:33:26150 - 199 w01:04:26200 - 249 w01:00:22250 - 299 w00:04:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s279 watts1m260 watts2m236 watts5m224 watts10m207 watts20m184 watts40m179 watts1h172 watts

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