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Admin le 11.07.2023

South Alps #5 Moustiers Sisteron Via DignesCyclotourisme

Actions
3D
115 km
+2145 m/-1703 m
05:09

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

115.46 km
18336 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2144 m
1704 m
1271 m
487 m
793 m

Date et durée

11 juillet 2023
06:42
11 juillet 2023
13:51
07:09:04
05:09:39
01:59:25

Vitesses et denivelés horaires

22.4 km/h
Détail »

57 km/h
au km 20.5

796 m/h
2h16m37s

-2009 m/h
0h42m16s

Puissance moyenne & dépense calorique

183 Watts
5h09m39s

3259 Cal
632 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:2450 - 99 w02:03:27100 - 149 w01:56:42150 - 199 w01:40:53200 - 249 w00:57:59250 - 299 w00:08:33300 - 349 w00:00:51+ 350 w00:00:39

Zones de puissance

04:35:11Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:57:20Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:54Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:07:09Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:08Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:29Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:15Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s318 watts (-379 watts par rapport au max théorique)1m306 watts (-217 watts par rapport au max théorique)2m260 watts (-169 watts par rapport au max théorique)5m241 watts (-120 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-98 watts par rapport au max théorique)20m212 watts (-85 watts par rapport au max théorique)40m196 watts (-82 watts par rapport au max théorique)1h181 watts (-84 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 67 fois et téléchargée 16 fois depuis le 11.07.23 13:31
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3339ET - La Motte-Du-Caire/Vallee du Sasse 3340ET - Digne-Les-Bains/Sisteron/Les Mees 3342ET - Plateau de Valensole/Riez/Oraison/Pnr du Verdon 3440ET - Digne-Les-Bains / La Javie / Vallée de la Bléone 3441OT - Barrême / Vallée de l'Asse / PNR du Verdon 3442OT - Gorges-Du-Verdon / Moustiers-Sainte-Marie / Lac de Sainte-Croix
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