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Admin le 09.02.2020

Voreppe > Quaix > VenceCyclotourisme

Première de l'année, températures clémentes, mais c'est dur...
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3D
44 km
+666 m/-587 m
01:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.01 km
6795 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
665 m
587 m
785 m
204 m
371 m

Date et durée

09 février 2020
14:42
09 février 2020
16:36
01:53:54
01:50:24
00:03:30

Vitesses et denivelés horaires

23.9 km/h
Détail »

63.8 km/h
au km 40.2

919 m/h
0h39m48s

-3388 m/h
0h09m35s

Fréquence cardiaque

87 bpm
174 bpm

155 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:13:04FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:28:57FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:54FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:14:18FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

190 Watts
1h50m24s

1202 Cal
653 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5450 - 99 w00:05:16100 - 149 w00:06:31150 - 199 w00:14:13200 - 249 w00:50:44250 - 299 w00:20:04300 - 349 w00:00:36

Zones de puissance

00:16:21Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:30:51Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:30:26Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:15:23Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s503 watts (-194 watts par rapport au max théorique)1m402 watts (-121 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-137 watts par rapport au max théorique)5m287 watts (-73 watts par rapport au max théorique)10m259 watts (-65 watts par rapport au max théorique)20m247 watts (-50 watts par rapport au max théorique)40m224 watts (-54 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

Plus

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12920945 [Légende]
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