Première de l'année, températures clémentes, mais c'est dur...
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Commentaires Longueur et nombre de points 44.01 km
6795 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
665 m
587 m
785 m
204 m
371 m
Date et durée 09 février 2020
09 février 2020
01:53:54
01:50:24
00:03:30
Vitesses et denivelés horaires 23.9 km/hDétail »
63.8 km/hau km 40.2
919 m/h0h39m48s
-3388 m/h0h09m35s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 31.1 km/h 2 02'07" 28.3 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'02" 29.6 km/h 5 02'05" 28.7 km/h 6 02'21" 25.5 km/h 7 02'16" 26.5 km/h 8 02'15" 26.7 km/h 9 01'59" 30.3 km/h 10 01'56" 31 km/h 11 01'54" 31.7 km/h 12 01'58" 30.5 km/h 13 01'48" 33.2 km/h 14 01'50" 32.8 km/h 15 01'49" 33 km/h 16 01'48" 33.4 km/h 17 02'14" 26.9 km/h 18 01'52" 32 km/h 19 01'48" 33.3 km/h 20 01'47" 33.7 km/h 21 01'45" 34.4 km/h 22 02'03" 29.2 km/h 23 01'59" 30.3 km/h 24 02'28" 24.3 km/h 25 02'41" 22.4 km/h 26 02'42" 22.3 km/h 27 03'03" 19.6 km/h 28 06'06" 9.8 km/h 29 06'16" 9.6 km/h 30 03'54" 15.4 km/h 03'30" 31 01'52" 32.1 km/h 32 01'28" 40.8 km/h 33 04'50" 12.4 km/h 34 04'02" 14.9 km/h 35 03'09" 19.1 km/h 36 04'56" 12.2 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 38 02'32" 23.7 km/h 39 02'30" 24 km/h 40 02'29" 24.2 km/h 41 01'03" 56.7 km/h 42 01'24" 42.8 km/h 43 01'34" 38.5 km/h 44 01'22" 44.1 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
174 bpm
155 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:04 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:57 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:56:54 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:18 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts1h50m24s
1192 Cal648 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:48 50 - 99 w 00:05:27 100 - 149 w 00:06:33 150 - 199 w 00:14:39 200 - 249 w 00:52:24 250 - 299 w 00:17:56 300 - 349 w 00:00:32
Zones de puissance 00:15:36 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:29:06 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:47 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:01 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:49 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:01 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 506 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 1m 406 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 2m 291 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 246 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-37 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 297 fois et téléchargée 55 fois depuis le 09.02.20 17:03
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