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REIMS RILLY LUDES VERZY LOUVOIS CRAON LUDES RILLY MONTCHENOT SACY VILLE DOMMANGE VRIGNY ORMES Cyclotourisme

Après 8 jours d'arrêt suite à un bon coup de froid, je reprends sur un parcours lite. La T° est de 14°, le ciel est bien gris et un fort vent est de la partie. Jusqu'à RILLY le coup de pédale est très moyen. Je n'avance pas. A la sortie de LUDES je suis sur la boucle LMR : elle passe par les cotes du MOULIN, PHARE de VERZENAY, VERZY avec les FAUX (temps le plus bas), LOUVOIS, LA NEUVILLE en CHAILLOIS, LE CRAON de LUDES et retour sur LUDES et RILLY. Que de rentrer en direct je prolonge la sortie par la cote MONTCHENOT où une voiture m'a bien serré les fesses (il va falloir que j'investisse dans une caméra). Au sommet je descends sur SERMIERS, CHAMERY SACY puis petit détour par VILLE-DOMMANGE, VRIGNY, ORMES. Pour une reprise le coup de pédale est revenu sur la fin.
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3D
71.1 km
+852 m/-854 m
03:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

71.07 km
11680 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
851 m
854 m
288 m
76 m
149 m

Date et durée

17 février 2023
13:20
17 février 2023
16:35
03:14:40

Vitesses et denivelés horaires

21.9 km/h
Détail »

61.5 km/h
au km 55.4

681 m/h
0h47m35s

-1629 m/h
0h19m39s

Fréquence cardiaque

68 bpm
141 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:04:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

135 Watts
3h14m40s

1507 Cal
465 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1650 - 99 w00:23:57100 - 149 w00:38:28150 - 199 w00:57:06200 - 249 w00:35:53250 - 299 w00:02:48300 - 349 w00:01:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s337 watts1m326 watts2m290 watts5m239 watts10m202 watts20m179 watts40m167 watts1h163 watts

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