MONS et MARVEL > 2019-05-12 MONS et MARVEL j2
Actions 3D 20.3 km
+672 m/-672 m
02:03
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Longueur et nombre de points 20.3 km
1229 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
672 m
672 m
1128 m
586 m
851 m
Date et durée 12 mai 2019
12 mai 2019
02:36:54
02:03:10
00:33:44
Vitesses et denivelés horaires 9.9 km/hDétail »
33 km/hau km 15
551 m/h1h05m43s
-1352 m/h0h26m59s
km Temps Vitesse Pause 1 05'21" 11.2 km/h 2 05'03" 11.9 km/h 3 03'54" 15.4 km/h 4 06'06" 9.8 km/h 5 08'48" 6.8 km/h 6 08'18" 7.2 km/h 03'04" 7 10'27" 5.7 km/h 8 06'53" 8.7 km/h 16'05" 9 06'52" 8.7 km/h 05'34" 10 03'23" 17.8 km/h 11 08'24" 7.1 km/h 02'45" 12 05'32" 10.8 km/h 02'04" 13 04'23" 13.7 km/h 04'12" 14 04'48" 12.5 km/h 15 05'53" 10.2 km/h 16 08'01" 7.5 km/h 17 04'45" 12.6 km/h 18 05'02" 11.9 km/h 19 04'30" 13.3 km/h 20 04'12" 14.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts2h03m10s
685 Cal334 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:29 50 - 99 w 00:12:12 100 - 149 w 00:28:05 150 - 199 w 00:24:30 200 - 249 w 00:10:50 250 - 299 w 00:01:29 300 - 349 w 00:00:12
Zones de puissance 01:02:44 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:46 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:47 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:30 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 300 watts (-489 watts par rapport au max théorique) 1m 300 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 2m 295 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 5m 271 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 10m 249 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 227 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 40m 200 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-137 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 969 fois et téléchargée 53 fois depuis le 15.06.19 18:31
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