MONS et MARVEL > 2019-05-11 MONS et MARVEL j1
Actions 3D 17.4 km
+776 m/-696 m
03:08
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Longueur et nombre de points 17.4 km
1048 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
776 m
696 m
1284 m
803 m
1006 m
Date et durée 11 mai 2019
11 mai 2019
04:38:52
03:08:24
01:30:28
Vitesses et denivelés horaires 5.5 km/hDétail »
25 km/hau km 14.6
525 m/h1h20m45s
-438 m/h1h28m10s
km Temps Vitesse Pause 1 05'23" 11.1 km/h 05'33" 2 05'34" 10.8 km/h 3 14'25" 4.2 km/h 03'26" 4 09'13" 6.5 km/h 5 08'46" 6.8 km/h 04'25" 6 10'08" 5.9 km/h 7 07'49" 7.7 km/h 8 04'24" 13.6 km/h 16'01" 9 31'49" 1.9 km/h 10 05'40" 10.6 km/h 11 07'48" 7.7 km/h 12 11'29" 5.2 km/h 13 07'57" 7.5 km/h 42'56" 14 05'23" 11.1 km/h 09'05" 15 03'34" 16.9 km/h 16 07'36" 7.9 km/h 17 09'16" 6.5 km/h 09'02"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 65 Watts3h08m24s
702 Cal224 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:31 50 - 99 w 00:11:17 100 - 149 w 00:27:25 150 - 199 w 00:28:45 200 - 249 w 00:10:08 250 - 299 w 00:01:00
Zones de puissance 01:14:45 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:57 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:14 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 260 watts (-529 watts par rapport au max théorique) 1m 254 watts (-338 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 5m 229 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 970 fois et téléchargée 53 fois depuis le 15.06.19 18:31
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