Actions 3D 17.4 km
+552 m/-471 m
00:52
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Longueur et nombre de points 17.37 km
3105 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
551 m
472 m
774 m
222 m
506 m
Date et durée 18 juin 2020
18 juin 2020
00:52:25
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
59.4 km/hau km 14.7
919 m/h0h35m18s
-3616 m/h0h07m34s
km Temps Vitesse Pause 1 01'37" 37 km/h 2 02'04" 28.9 km/h 3 02'17" 26.2 km/h 4 04'59" 12 km/h 5 05'14" 11.5 km/h 6 05'19" 11.3 km/h 7 05'05" 11.8 km/h 8 03'24" 17.6 km/h 9 04'43" 12.7 km/h 10 04'07" 14.6 km/h 11 03'11" 18.8 km/h 12 01'58" 30.6 km/h 13 02'00" 30 km/h 14 01'15" 47.7 km/h 15 01'12" 50.1 km/h 16 01'20" 45.1 km/h 17 01'27" 41.3 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
168 bpm
142 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:11 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:58 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:15.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 186 Watts0h52m25s
560 Cal641 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:00:47 100 - 149 w 00:01:29 150 - 199 w 00:03:11 200 - 249 w 00:33:49 250 - 299 w 00:04:31
Zones de puissance 00:03:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:56 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:24 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:38 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:54 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 439 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 1m 380 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 2m 319 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 20m 233 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 177 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 330 fois et téléchargée 21 fois depuis le 18.06.20 16:00
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