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Commentaires Longueur et nombre de points 18.45 km
3202 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
551 m
544 m
774 m
222 m
495 m
Date et durée 18 juin 2020
18 juin 2020
00:53:21
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
59.4 km/hau km 15.3
929 m/h0h34m29s
-3358 m/h0h09m23s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 42 km/h 2 01'54" 31.7 km/h 3 02'02" 29.4 km/h 4 03'08" 19.1 km/h 5 05'25" 11.1 km/h 6 05'04" 11.8 km/h 7 05'24" 11.1 km/h 8 04'19" 13.9 km/h 9 03'45" 16 km/h 10 05'04" 11.8 km/h 11 03'36" 16.7 km/h 12 02'31" 23.9 km/h 13 02'22" 25.4 km/h 14 01'26" 41.9 km/h 15 01'14" 48.6 km/h 16 01'10" 51.6 km/h 17 01'26" 41.9 km/h 18 01'24" 42.6 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
168 bpm
141 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:59 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:15.5 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts0h53m21s
554 Cal623 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:43 50 - 99 w 00:01:08 100 - 149 w 00:01:37 150 - 199 w 00:03:17 200 - 249 w 00:34:27 250 - 299 w 00:03:41
Zones de puissance 00:03:55 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:08 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:20:36 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:20 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:54 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 290 watts (-394 watts par rapport au max théorique) 1m 285 watts (-228 watts par rapport au max théorique) 2m 267 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 10m 233 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 20m 230 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 225 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-98 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 369 fois et téléchargée 47 fois depuis le 18.06.20 16:00
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