Sortie de fin de journée, Clémencières au seuil...
Actions 3D 17.5 km
+562 m/-481 m
00:50
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Longueur et nombre de points 17.52 km
2127 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
562 m
481 m
771 m
208 m
499 m
Date et durée 22 mars 2019
22 mars 2019
00:50:10
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
55.7 km/hau km 17
1038 m/h0h31m57s
-3490 m/h0h07m59s
km Temps Vitesse Pause 1 01'36" 37.6 km/h 2 02'09" 28 km/h 3 02'38" 22.7 km/h 4 04'21" 13.8 km/h 5 04'11" 14.3 km/h 6 04'22" 13.7 km/h 7 04'09" 14.4 km/h 8 02'48" 21.5 km/h 9 04'31" 13.3 km/h 10 04'26" 13.5 km/h 11 03'19" 18.1 km/h 12 01'56" 31 km/h 13 03'07" 19.2 km/h 14 01'16" 47.3 km/h 15 01'15" 48.1 km/h 16 01'24" 43.1 km/h 17 01'21" 44.3 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
181 bpm
140 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:20:01 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:14:35 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:07 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:31 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:17 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 195 Watts0h50m10s
561 Cal671 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:08 50 - 99 w 00:01:27 100 - 149 w 00:01:52 150 - 199 w 00:05:22 200 - 249 w 00:08:20 250 - 299 w 00:14:23 300 - 349 w 00:08:05
Zones de puissance 00:06:44 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:50 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:20 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:03 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 473 watts (-224 watts par rapport au max théorique) 1m 418 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 2m 309 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 5m 302 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 10m 301 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 20m 295 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 40m 245 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 269 fois et téléchargée 38 fois depuis le 22.03.19 18:45
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