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Admin le 14.06.2020

Un bout des balconsCyclotourisme

Après 10 jours de carrence, épaule toujours douloureuse.
Actions
3D
70.9 km
+1203 m/-1110 m
03:03

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

70.88 km
11853 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1202 m
1111 m
880 m
213 m
502 m

Date et durée

14 juin 2020
13:43
14 juin 2020
17:02
03:18:40
03:03:57
00:14:43

Vitesses et denivelés horaires

23.1 km/h
Détail »

66.3 km/h
au km 50

909 m/h
1h12m21s

-2199 m/h
0h26m09s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

183 Watts
3h03m57s

1933 Cal
631 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4350 - 99 w00:09:00100 - 149 w00:22:38150 - 199 w00:34:22200 - 249 w00:41:02250 - 299 w00:33:16300 - 349 w00:05:26+ 350 w00:07:55

Zones de puissance

00:49:34Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:44Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:27Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:27:19Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:25Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:52Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s599 watts (-98 watts par rapport au max théorique)1m575 watts (+53 watts par rapport au max théorique)2m549 watts (+120 watts par rapport au max théorique)5m466 watts (+106 watts par rapport au max théorique)10m363 watts (+40 watts par rapport au max théorique)20m313 watts (+16 watts par rapport au max théorique)40m257 watts (-21 watts par rapport au max théorique)1h225 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

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