Après 10 jours de carrence, épaule toujours douloureuse.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 70.88 km
11853 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1202 m
1111 m
880 m
213 m
502 m
Date et durée 14 juin 2020
14 juin 2020
03:18:40
03:03:57
00:14:43
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
66.3 km/hau km 50
909 m/h1h12m21s
-2199 m/h0h26m09s
km Temps Vitesse Pause 1 03'46" 15.9 km/h 2 04'48" 12.5 km/h 02'00" 3 03'02" 19.8 km/h 4 02'11" 27.5 km/h 5 01'57" 30.7 km/h 6 01'51" 32.4 km/h 7 01'52" 32.1 km/h 8 01'56" 31 km/h 9 02'18" 26.1 km/h 10 02'55" 20.5 km/h 01'37" 11 04'11" 14.4 km/h 12 03'58" 15.2 km/h 13 03'38" 16.5 km/h 14 04'07" 14.6 km/h 15 03'19" 18.1 km/h 16 03'06" 19.3 km/h 01'48" 17 02'47" 21.6 km/h 18 02'59" 20.2 km/h 01'22" 19 04'52" 12.3 km/h 20 06'11" 9.7 km/h 21 05'27" 11 km/h 04'49" 22 02'23" 25.2 km/h 23 02'17" 26.2 km/h 24 02'20" 25.7 km/h 25 01'20" 44.9 km/h 26 02'17" 26.3 km/h 27 01'35" 37.8 km/h 28 04'11" 14.4 km/h 29 03'18" 18.1 km/h 30 02'27" 24.4 km/h 03'07" 31 01'37" 37 km/h 32 01'06" 54.6 km/h 33 02'07" 28.4 km/h 34 03'23" 17.8 km/h 35 02'15" 26.7 km/h 36 01'34" 38.3 km/h 37 01'31" 39.7 km/h 38 01'39" 36.3 km/h 39 02'25" 24.9 km/h 40 02'43" 22.1 km/h 41 02'05" 28.9 km/h 42 02'05" 28.7 km/h 43 02'28" 24.3 km/h 44 02'07" 28.4 km/h 45 03'42" 16.2 km/h 46 01'14" 48.9 km/h 47 01'13" 49.4 km/h 48 01'10" 51.3 km/h 49 01'09" 52.3 km/h 50 01'48" 33.4 km/h 51 01'33" 38.6 km/h 52 02'35" 23.2 km/h 53 03'17" 18.3 km/h 54 01'29" 40.4 km/h 55 01'19" 45.5 km/h 56 02'00" 30 km/h 57 01'43" 34.9 km/h 58 01'45" 34.2 km/h 59 01'32" 39.2 km/h 60 01'21" 44.6 km/h 61 01'24" 42.7 km/h 62 02'16" 26.6 km/h 63 02'04" 29 km/h 64 01'54" 31.7 km/h 65 01'59" 30.2 km/h 66 03'09" 19 km/h 67 05'11" 11.6 km/h 68 04'55" 12.2 km/h 69 03'45" 16 km/h 70 03'49" 15.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 182 Watts3h03m57s
1921 Cal626 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:08:58 100 - 149 w 00:22:40 150 - 199 w 00:35:03 200 - 249 w 00:43:14 250 - 299 w 00:31:09 300 - 349 w 00:05:08 + 350 w 00:07:32
Zones de puissance 00:48:02 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:29 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:24:22 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:39 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:44 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:24 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:59 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 598 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 1m 574 watts (+62 watts par rapport au max théorique) 2m 548 watts (+127 watts par rapport au max théorique) 5m 465 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 10m 362 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 20m 312 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 40m 255 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 1h 224 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 312 fois et téléchargée 34 fois depuis le 14.06.20 17:36
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