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j.gourbe le 25.08.2018

25 aout 2018 (Luz Ardidenne)Cyclotourisme

Réalisation en solo, par Viscos.
Ascension dans les nuages.
Températures froides.
Actions
66 km
+1925 m/-1929 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

65.83 km
12060 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1925 m
1929 m
1714 m
422 m
864 m

Date et durée

25 août 2018
07:48
25 août 2018
11:10
03:22:04
03:11:56
00:10:08

Vitesses et denivelés horaires

20.6 km/h
Détail »

70.5 km/h
au km 38.6

1060 m/h
1h27m31s

-2327 m/h
0h40m48s

Fréquence cardiaque

68 bpm
162 bpm

131 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:32:54FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:05FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:58FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

182 Watts
3h11m56s

2005 Cal
627 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:3250 - 99 w00:13:35100 - 149 w00:19:08150 - 199 w00:27:08200 - 249 w00:28:48250 - 299 w00:19:27300 - 349 w00:13:03+ 350 w00:23:06

Zones de puissance

01:09:23Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:39Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:34Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:09:34Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:10:19Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:10:52Z6410-590 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:26Z7591+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s704 watts (-159 watts par rapport au max théorique)1m602 watts (-44 watts par rapport au max théorique)2m444 watts (-88 watts par rapport au max théorique)5m362 watts (-84 watts par rapport au max théorique)10m293 watts (-107 watts par rapport au max théorique)20m254 watts (-113 watts par rapport au max théorique)40m241 watts (-104 watts par rapport au max théorique)1h237 watts (-91 watts par rapport au max théorique)

Plus

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1647ET - Lourdes / Argelès-Gazost / Le Lavedan 1748OT - Gavarnie/Luz-Saint-Sauveur/PN des Pyrénées
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