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renealbert le 19.09.2023

Villar D'Arène aiguillon lc du pontet depuis les CoursVTT

Superbe itinéraire : necessite de pousser en arrivant a l'aiguillon (ou de monter en lacet dans les prés), ensuite superbe single avec une vue époustouflante sur la meije, les agneaux et bien dur le lac du pontet.
En bonus marmottes, vautours, circaète... et au printemps fleurs.
Incontournable !
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3D
7.8 km
+283 m/-310 m
01:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

7.78 km
4812 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
282 m
310 m
2069 m
1760 m
1920 m

Date et durée

19 septembre 2023
16:29
19 septembre 2023
17:49
01:20:11
01:10:41
00:09:30

Vitesses et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

21.9 km/h
au km 5.7

395 m/h
0h41m31s

-1149 m/h
0h15m25s

Fréquence cardiaque

87 bpm
135 bpm

117 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:19:41FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

65 Watts
1h10m41s

264 Cal
224 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4950 - 99 w00:25:41100 - 149 w00:17:34150 - 199 w00:01:44

Zones de puissance

00:39:32Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:36Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:40Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s169 watts (-325 watts par rapport au max théorique)1m164 watts (-206 watts par rapport au max théorique)2m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)5m131 watts (-125 watts par rapport au max théorique)10m126 watts (-104 watts par rapport au max théorique)20m120 watts (-91 watts par rapport au max théorique)40m101 watts (-97 watts par rapport au max théorique)1h82 watts (-106 watts par rapport au max théorique)

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3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier 3436ET - Meije/Pelvoux/Pn des Ecrins
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