Actions 3D 104 km
+1630 m/-1630 m
04:30
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Longueur et nombre de points 103.78 km
7364 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1630 m
1631 m
1446 m
454 m
773 m
Date et durée 22 juin 2019
22 juin 2019
04:32:24
04:30:05
00:02:19
Vitesses et denivelés horaires 23.1 km/hDétail »
60.1 km/hau km 57.4
854 m/h1h36m54s
-2432 m/h0h32m02s
km Temps Vitesse Pause 1 03'24" 17.6 km/h 02'19" 2 02'31" 23.9 km/h 3 02'02" 29.6 km/h 4 01'55" 31.4 km/h 5 01'52" 32.2 km/h 6 02'07" 28.3 km/h 7 02'07" 28.4 km/h 8 02'36" 23 km/h 9 02'00" 30 km/h 10 02'18" 26.1 km/h 11 02'53" 20.8 km/h 12 02'21" 25.5 km/h 13 03'43" 16.1 km/h 14 02'22" 25.4 km/h 15 02'12" 27.3 km/h 16 03'52" 15.5 km/h 17 03'13" 18.7 km/h 18 02'31" 23.8 km/h 19 02'43" 22.1 km/h 20 03'12" 18.8 km/h 21 03'03" 19.7 km/h 22 02'05" 28.7 km/h 23 01'26" 41.8 km/h 24 01'24" 43 km/h 25 01'30" 40.2 km/h 26 01'46" 33.9 km/h 27 01'57" 30.7 km/h 28 02'01" 29.7 km/h 29 01'57" 30.7 km/h 30 02'24" 25 km/h 31 02'10" 27.7 km/h 32 02'35" 23.2 km/h 33 02'53" 20.8 km/h 34 02'25" 24.8 km/h 35 02'46" 21.8 km/h 36 05'18" 11.3 km/h 37 06'45" 8.9 km/h 38 05'58" 10.1 km/h 39 05'09" 11.6 km/h 40 06'04" 9.9 km/h 41 07'46" 7.7 km/h 42 06'19" 9.5 km/h 43 02'05" 28.9 km/h 44 02'26" 24.7 km/h 45 01'56" 31.1 km/h 46 01'58" 30.5 km/h 47 04'08" 14.5 km/h 48 03'56" 15.2 km/h 49 03'58" 15.1 km/h 50 05'49" 10.3 km/h 51 06'12" 9.7 km/h 52 05'25" 11.1 km/h 53 05'03" 11.9 km/h 54 05'08" 11.7 km/h 55 07'30" 8 km/h 56 01'55" 31.4 km/h 57 01'21" 44.3 km/h 58 01'08" 53.2 km/h 59 01'21" 44.3 km/h 60 01'48" 33.3 km/h 61 01'17" 47 km/h 62 01'32" 39.1 km/h 63 01'55" 31.3 km/h 64 01'29" 40.6 km/h 65 01'24" 43 km/h 66 01'43" 35.1 km/h 67 01'21" 44.7 km/h 68 01'13" 49.5 km/h 69 01'10" 51.2 km/h 70 01'21" 44.5 km/h 71 01'13" 49.3 km/h 72 01'26" 41.8 km/h 73 01'35" 37.9 km/h 74 02'27" 24.5 km/h 75 01'41" 35.7 km/h 76 02'02" 29.6 km/h 77 01'42" 35.5 km/h 78 01'40" 36.1 km/h 79 01'31" 39.6 km/h 80 01'32" 39.2 km/h 81 02'22" 25.3 km/h 82 02'05" 28.7 km/h 83 02'11" 27.4 km/h 84 02'17" 26.3 km/h 85 01'31" 39.6 km/h 86 01'10" 51.4 km/h 87 01'10" 51.3 km/h 88 01'17" 46.7 km/h 89 01'58" 30.4 km/h 90 01'55" 31.2 km/h 91 02'02" 29.4 km/h 92 02'06" 28.5 km/h 93 02'47" 21.6 km/h 94 02'23" 25.2 km/h 95 03'23" 17.8 km/h 96 01'58" 30.5 km/h 97 02'06" 28.6 km/h 98 01'45" 34.2 km/h 99 01'40" 36.1 km/h 100 01'57" 30.9 km/h 101 01'39" 36.5 km/h 102 01'42" 35.3 km/h 103 02'19" 25.9 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
150 bpm
106 bpm38% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:28:46 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:35 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 185 Watts4h30m05s
2874 Cal638 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:23 50 - 99 w 00:15:26 100 - 149 w 00:24:15 150 - 199 w 00:29:05 200 - 249 w 01:44:49 250 - 299 w 00:40:24 300 - 349 w 00:12:35 + 350 w 00:04:15
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts 1m 371 watts 2m 359 watts 5m 327 watts 10m 310 watts 20m 291 watts 40m 241 watts 1h 238 watts
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