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VTT, navette, jardinage et bricolage au menu de ce samediVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/10/07/navette-jardinage-et-bricolage-au-menu-de-ce-samedi/
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36 km
+1269 m/-2345 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

35.56 km
1811 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1269 m
2345 m
1970 m
491 m
1383 m

Date et durée

07 octobre 2017
09:42
07 octobre 2017
17:25
07h42m55s
6h01m50s
01h41m05s

Vitesse et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

27.7 km/h
au km 9.3

411 m/h
2h49m56s

-908 m/h
2h26m23s

Puissance moyenne & dépense calorique

55 Watts
6h01m50s

1148 Cal
190 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w05:13:1650 - 99 w00:46:23100 - 149 w01:04:34150 - 199 w00:30:00200 - 249 w00:05:35250 - 299 w00:01:16300 - 349 w00:00:14

Zones de puissance

03:10:18Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:38Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:44Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:14Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s256 watts (-533 watts par rapport au max théorique)1m253 watts (-339 watts par rapport au max théorique)2m236 watts (-251 watts par rapport au max théorique)5m196 watts (-212 watts par rapport au max théorique)10m155 watts (-211 watts par rapport au max théorique)20m133 watts (-203 watts par rapport au max théorique)40m123 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1h109 watts (-191 watts par rapport au max théorique)

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var