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VTT, navette, jardinage et bricolage au menu de ce samediVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2017/10/07/navette-jardinage-et-bricolage-au-menu-de-ce-samedi/
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36 km
+1269 m/-2345 m
06:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

35.56 km
1811 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1269 m
2345 m
1970 m
491 m
1383 m

Date et durée

07 octobre 2017
09:42
07 octobre 2017
17:25
07:42:55
06:03:31
01:39:24

Vitesses et denivelés horaires

5.9 km/h
Détail »

27.7 km/h
au km 9.3

420 m/h
2h46m47s

-844 m/h
2h37m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

54 Watts
6h03m31s

1122 Cal
185 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:1850 - 99 w00:46:23100 - 149 w01:04:34150 - 199 w00:29:18200 - 249 w00:06:17250 - 299 w00:01:16300 - 349 w00:00:14

Zones de puissance

02:55:44Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:06Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:16Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:14Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s257 watts (-532 watts par rapport au max théorique)1m254 watts (-338 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-250 watts par rapport au max théorique)5m213 watts (-195 watts par rapport au max théorique)10m167 watts (-199 watts par rapport au max théorique)20m148 watts (-188 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-169 watts par rapport au max théorique)1h133 watts (-167 watts par rapport au max théorique)

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3540ET - Haute Vallee du Var / Gorges de Daluis / PN du Mercantour 3640ET - Haute Tinee 2 / Isola 2000 / PN du Mercantour 3640OT - Haut Cians / Valberg / PN du Mercantour 3641ET - Moyenne Tinee / La Colmiane / Valdeblore / PN du Mercantour 3641OT - Moyen Var
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