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Course à pied matinaleCourse à pied

Actions
11 km
+157 m/-159 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

11.09 km
1426 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
156 m
160 m
411 m
330 m
370 m

Date et durée

12 juillet 2020
09:04
12 juillet 2020
10:39
01:34:57
01:31:52
00:03:05

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

10.9 km/h
au km 8.1

320 m/h
0h16m54s

-389 m/h
0h16m27s

Fréquence cardiaque

97 bpm
161 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:42:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:43:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
1h31m52s

382 Cal
249 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:2850 - 99 w00:51:39100 - 149 w00:15:56150 - 199 w00:01:11200 - 249 w00:00:41

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s209 watts1m206 watts2m169 watts5m128 watts10m116 watts20m93 watts40m84 watts1h83 watts

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